よく、1ヶ月に2kg以上痩せてはいけないとかいうじゃん?
それって巨デブの場合もそうなの?
それとも巨デブ補正で2kg以上でも何の問題もない?
それって巨デブの場合もそうなの?
それとも巨デブ補正で2kg以上でも何の問題もない?
2週間で64kg→61kg
ダイエットの仕方によるんじゃね?
絶食で-3kgならやばい。
絶食で-3kgならやばい。
>>3
断食ではない
初日1300kcal→2日目1100kcal→3日目900kcal→4日目700kcal
って減らしてって700kcalキープしながら
毎日1時間エアロバイク漕いで、ストレッチして、筋トレしてって感じ
断食ではない
初日1300kcal→2日目1100kcal→3日目900kcal→4日目700kcal
って減らしてって700kcalキープしながら
毎日1時間エアロバイク漕いで、ストレッチして、筋トレしてって感じ
>>4
さすがに取得カロリー少なすぎ。
そのうち倒れる。
さすがに取得カロリー少なすぎ。
そのうち倒れる。
>>5
ちょっとめまいすることはある程度かなぁ。
でも、結局は食事制限しないと脂肪は落ちないって
聞いて、食事制限してるんだけど実際どうなんだろね。
ちょっとめまいすることはある程度かなぁ。
でも、結局は食事制限しないと脂肪は落ちないって
聞いて、食事制限してるんだけど実際どうなんだろね。
>>4
食事量少な過ぎる
体が危機を感じて省エネモードになり痩せ難くなるよ
食事量少な過ぎる
体が危機を感じて省エネモードになり痩せ難くなるよ
>>11
って言うよね...
でも食事制限しないと脂肪は落ちないって聞くし
結局どうするのが1番良いんだろ...
って言うよね...
でも食事制限しないと脂肪は落ちないって聞くし
結局どうするのが1番良いんだろ...
>>14
必要以上に食べなければ痩せるよ
必要以上に食べなければ痩せるよ
>>15
元々必要以上に食べてるつもりがなかったから
数値で制限しないとダメなの(;Д;)(;Д;)
元々必要以上に食べてるつもりがなかったから
数値で制限しないとダメなの(;Д;)(;Д;)
リバウンドする痩せ方や
>>7
リバウンドは、痩せてから考えようって思ってた...
リバウンドは、痩せてから考えようって思ってた...
700は少なすぎだ
めまい起きてるなら戻さないとやばいぞ
めまい起きてるなら戻さないとやばいぞ
>>8
お風呂上がりとか、ふと顔あげた時とかに
目眩する程度なんだけど
それでも戻したがいいのかな
お風呂上がりとか、ふと顔あげた時とかに
目眩する程度なんだけど
それでも戻したがいいのかな
身長も載せろよ
>>9
152...
152...
1000kcalくらいにしなさい
>>16
あと300かぁ。。。
300で減ってきた体重が戻るとかはないかな。
大丈夫かな...
あと300かぁ。。。
300で減ってきた体重が戻るとかはないかな。
大丈夫かな...
基礎代謝以下にしたらダメ
>>17
かなり体温低い(34度後半~35度)だから基礎代謝かなり低いかも...
かなり体温低い(34度後半~35度)だから基礎代謝かなり低いかも...
>>21
体を冷やさないようにして筋肉つけて血流よくしたら今よりかは上がるよ
体を冷やさないようにして筋肉つけて血流よくしたら今よりかは上がるよ
>>25
半身浴して、クーラーつけないで長袖長ズボンにしてる!
筋肉ってつくのに時間かかるんだよね???
半身浴して、クーラーつけないで長袖長ズボンにしてる!
筋肉ってつくのに時間かかるんだよね???
それとダイエットするなら長いスパンで考えた方がいいよ
時間かけて太ったんだから短期間で痩せようと思う方が間違ってる
時間かけて太ったんだから短期間で痩せようと思う方が間違ってる
>>19
ですよね...アタマでは分かってるんだけど
どーしても目に見えて減らないとやる気が...
ですよね...アタマでは分かってるんだけど
どーしても目に見えて減らないとやる気が...
>>23
リバウンド確定してるような発言だね
体を動かすのが嫌いなんだけど減量の為に無理矢理エアロバイクと筋トレやってる感があるよw
今までの生活習慣が太らせたんだから生活習慣を変えた方がいいよ~
通勤時は一駅手前で降りて歩くとか電車の中では座らないで体幹を鍛えるとかエレベーターやエスカレーターは使わずに常に階段を使うとかさ
ダイエットして一時的に理想の体重になったとしてもリバウンドしたら全く意味ないよ
山登りじゃないんだからさw
リバウンド確定してるような発言だね
体を動かすのが嫌いなんだけど減量の為に無理矢理エアロバイクと筋トレやってる感があるよw
今までの生活習慣が太らせたんだから生活習慣を変えた方がいいよ~
通勤時は一駅手前で降りて歩くとか電車の中では座らないで体幹を鍛えるとかエレベーターやエスカレーターは使わずに常に階段を使うとかさ
ダイエットして一時的に理想の体重になったとしてもリバウンドしたら全く意味ないよ
山登りじゃないんだからさw
152cm61kgなら巨デブってほどでもないだろうに
まあ60kg未満をキープしたいわな
とりあえず1日に口にしたもの全部書き出してみろ
まあ60kg未満をキープしたいわな
とりあえず1日に口にしたもの全部書き出してみろ
>>22
40kgくらいまで減らしたいんだ...
40kgくらいまで減らしたいんだ...
>>22
昨日は
袋野菜と鶏胸肉皮なし0.5枚と味噌汁とヨーグルトかな
昨日は
袋野菜と鶏胸肉皮なし0.5枚と味噌汁とヨーグルトかな
>>26
1日でそれなら40kgまで絶対に持たない
飲み物は?
1日でそれなら40kgまで絶対に持たない
飲み物は?
>>28
飲み物は野菜ジュース200ミリ+水+炭酸水+ブラックのコーヒー
飲み物は野菜ジュース200ミリ+水+炭酸水+ブラックのコーヒー
体重の数字より見た目が大事
お腹とかどんな感じ?
お腹とかどんな感じ?
>>31
お腹はパンツに乗る...
ズボン履くとポコってなる感じ
お腹はパンツに乗る...
ズボン履くとポコってなる感じ
>>32
それならウエストが低いズボンにしたら?
お腹が一番出てるところにズボンのウエストがきてるんじゃないの?
それならウエストが低いズボンにしたら?
お腹が一番出てるところにズボンのウエストがきてるんじゃないの?
>>33
ハイウエストのスキニー履いてる!
だから上に乗るって感じより
ズボンのお腹のところがポコってなる感じ...
ハイウエストのスキニー履いてる!
だから上に乗るって感じより
ズボンのお腹のところがポコってなる感じ...
>>34
逆のほうがいいんじゃないの?
ローライズのスキニーとかのほうが
お腹の出てるところよりウエストが低いとこで履けばお腹出てるの目立たなくない?
逆のほうがいいんじゃないの?
ローライズのスキニーとかのほうが
お腹の出てるところよりウエストが低いとこで履けばお腹出てるの目立たなくない?
>>36
なるほど...でもローライズにすると逆にTシャツとか着た時に
Tシャツの下腹がポコってならない???
なるほど...でもローライズにすると逆にTシャツとか着た時に
Tシャツの下腹がポコってならない???
>>38
Tシャツでそんなにポコってなるかな?
主の実際のお腹がわからないからあれだけど
ローライズのほうがスッキリ見えるイメージがある
Tシャツでそんなにポコってなるかな?
主の実際のお腹がわからないからあれだけど
ローライズのほうがスッキリ見えるイメージがある
>>41
そうなのか...
59kg台になったらローライズのズボン買いに行こうかな。
ありがとう!
そうなのか...
59kg台になったらローライズのズボン買いに行こうかな。
ありがとう!
>>42
わたし157cmで53kgなんだけど
ハイウエストは余計太って見えたから履かなくなった
ローライズの方が細く見える
わたし157cmで53kgなんだけど
ハイウエストは余計太って見えたから履かなくなった
ローライズの方が細く見える
>>45
おお!初耳だった!そういう話聞けると助かるありがとう
おお!初耳だった!そういう話聞けると助かるありがとう
>>46
それぞれ体重とは別に体型にあった服があると思うから
わたしの場合はローライズの方が楽だし履いてるってだけだから
あんまりわたしの情報を鵜呑みにしないでね
それぞれ体重とは別に体型にあった服があると思うから
わたしの場合はローライズの方が楽だし履いてるってだけだから
あんまりわたしの情報を鵜呑みにしないでね
とりあえず3食きっちり食べることな
消化するのにだってカロリー使うんだから
代謝を上げるには摂取して消費すること
消化するのにだってカロリー使うんだから
代謝を上げるには摂取して消費すること
>>37
例えば、ダイエットでのきっちりした3食ってどんな感じ?
例えば、ダイエットでのきっちりした3食ってどんな感じ?
>>40
3食口に食べ物が入ってればそこまでこだわる必要はないと思うけど
朝ヨーグルト 昼サンドイッチ 夜袋野菜と鶏胸肉皮なしと味噌汁
とか
3食口に食べ物が入ってればそこまでこだわる必要はないと思うけど
朝ヨーグルト 昼サンドイッチ 夜袋野菜と鶏胸肉皮なしと味噌汁
とか
>>43
それは大丈夫そう!
今が朝→野菜ジュース、 ヨーグルト昼→袋野菜、鶏胸肉、味噌汁 夜→おかゆorヨーグルト、炭酸水って感じ
それは大丈夫そう!
今が朝→野菜ジュース、 ヨーグルト昼→袋野菜、鶏胸肉、味噌汁 夜→おかゆorヨーグルト、炭酸水って感じ
あれこれアドバイスしたいけど自分に合ったやり方もあるしね。
とりあえず無理せず頑張れ!
とりあえず無理せず頑張れ!
>>35
ありがとうがんばる!
デブデブ言ってきた人達を見返すんだ!
ありがとうがんばる!
デブデブ言ってきた人達を見返すんだ!
引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1525046561/
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