医者やろ
まぁワイは30分で余裕やけどな
>>2
おは武井壮
おは武井壮
ゴミ「人による」
ワイ「7時間は寝ろ」
9時間ええぞ→わかる
90分サイクルええぞ→わかる
9時間より6時間の方がええぞ→ふぁっ!?
90分サイクルええぞ→わかる
9時間より6時間の方がええぞ→ふぁっ!?
6時間は足りないんじゃなかったっけ
睡眠不足が蓄積されるって聞いたぞ
睡眠不足が蓄積されるって聞いたぞ
>>9
平日は6時間やけど土曜日は10時間以上寝てるわ
平日は6時間やけど土曜日は10時間以上寝てるわ
>>83
睡眠負債はたくさん寝たとこで消えないんやで
睡眠負債はたくさん寝たとこで消えないんやで
>>91
でも土曜日にたくさん寝ると寝不足間は解消されるぞ
でも土曜日にたくさん寝ると寝不足間は解消されるぞ
ニートのワイは23時に寝て7時くらいに起きてる
>>10
それだけで社会人の素質あり!
それだけで社会人の素質あり!
>>12
7時に起きて30分くらいお風呂入ってそっからなんJやって11時くらいにお昼ご飯食べるから無理やぞ
7時に起きて30分くらいお風呂入ってそっからなんJやって11時くらいにお昼ご飯食べるから無理やぞ
>>25
貴族やんけ
貴族やんけ
慣れやろ
世の中の社長は3時間くらいで働きまくってる
世の中の社長は3時間くらいで働きまくってる
医者は病気してる奴のおかげで稼いでるんやぞ?
そこ踏まえて話は聞けよ
そこ踏まえて話は聞けよ
誰がなんて言ってるか知らんけど6時間じゃねみーんだよ
>>14
ほんこれ いくら寝ても眠いわ
ほんこれ いくら寝ても眠いわ
90分サイクルは間違いやと林修学でいうてたな
>>18
こま?
サイクル試してから寝坊することなくなったから正しいと思ってたわ
こま?
サイクル試してから寝坊することなくなったから正しいと思ってたわ
>>27
睡眠環境によって違いが出るらしい
睡眠環境によって違いが出るらしい
>>27
正確には90分サイクルを意識するくらいなら好き勝手寝たほうが健康的って話や
現状スッキリ起きれてるならそれでいいと思うで
正確には90分サイクルを意識するくらいなら好き勝手寝たほうが健康的って話や
現状スッキリ起きれてるならそれでいいと思うで
7時間半で結論でてる俺の中で
7時間寝て30分昼寝したい
ワイは平日家にいる時間が6時間くらいで多少自由な時間も欲しいから睡眠は4時間で充分って決めてるで
とりあえず目覚めたら起きればええやん
仕事してて6時間未満で戦える奴すごいと思う
8時間は寝な無理やわ
8時間は寝な無理やわ
寝るのにも体力がいる←は?
重要なのは睡眠の"質"やで
クソみたいな寝具だったり寝る直前までスマホやPCいじってたりしたら時間が適正だろうとなんの意味もないで
クソみたいな寝具だったり寝る直前までスマホやPCいじってたりしたら時間が適正だろうとなんの意味もないで
自然に寝て自然に起きるのが最強
でも自営業じゃなきゃ無理
でも自営業じゃなきゃ無理
5時間で日中クッソ眠かったけど
半年で慣れたわ
人間慣れよ
半年で慣れたわ
人間慣れよ
医者「帰りの電車で寝るのは最悪な行為!睡眠の質が悪くなるから絶対にやめろ!」
>>75
わかる
寝てるけど寝た気にはなれんわ
わかる
寝てるけど寝た気にはなれんわ
>>75
言うほど最低か?
電車で帰り20分寝て5時間45分睡眠のときと
ダイレクトで5時間45分睡眠のときやと前者の方が体が楽やぞ
言うほど最低か?
電車で帰り20分寝て5時間45分睡眠のときと
ダイレクトで5時間45分睡眠のときやと前者の方が体が楽やぞ
個人差がでかすぎるわ睡眠時間って
ショートスリーパーとか合法的なチートやろあれ
ショートスリーパーとか合法的なチートやろあれ
5時間→きつい
6時間→ちょっときつい
7時間→丁度いい
8時間→よく寝た
9時間→寝すぎた
6時間→ちょっときつい
7時間→丁度いい
8時間→よく寝た
9時間→寝すぎた
>>80
コレイトン
コレイトン
OECDによる世界29カ国の15~64歳を対象にして平均睡眠時間の調査結果
国民の平均睡眠時間ランキング(2014年)
1 南アフリカ=9時間22分
2 中国=9時間2分
3 インド=8時間48分
・
・
28 日本=7時間43分
29 韓国=7時間41分
国民の平均睡眠時間ランキング(2014年)
1 南アフリカ=9時間22分
2 中国=9時間2分
3 インド=8時間48分
・
・
28 日本=7時間43分
29 韓国=7時間41分
>>82
中国人寝すぎやろ
中国人寝すぎやろ
>>82
一位と三位で既に30分も差があるやん
こんなデータ無意味やろ
一位と三位で既に30分も差があるやん
こんなデータ無意味やろ
どんな人間も人生の1/3寝とるって欠陥構造過ぎるやろ
>>86
食事と繁殖行動の時以外はエネルギー温存のために寝てるのが生物としては最良やろ
食事と繁殖行動の時以外はエネルギー温存のために寝てるのが生物としては最良やろ
人によるおじさん「人による」
昔は馬鹿にしてたけど30分でも昼寝すると全然違う
昼寝は15分くらいがベスト
寝るとすぐに深睡眠に入るからスッキリする
寝すぎると夜ねれなくなる
寝るとすぐに深睡眠に入るからスッキリする
寝すぎると夜ねれなくなる
1時間半サイクル?0時に寝れば6時に楽に起きれるやん!
0時 眠れンゴ
1時 眠れンゴ
2時 眠れンゴ
3時 ンゴッ…!眠れンゴ
4時 眠れンゴォォォォォォ!!!
5時 …ンゴォ(いびき)
6時 起きるンゴ眠いンゴ
0時 眠れンゴ
1時 眠れンゴ
2時 眠れンゴ
3時 ンゴッ…!眠れンゴ
4時 眠れンゴォォォォォォ!!!
5時 …ンゴォ(いびき)
6時 起きるンゴ眠いンゴ
>>126
ほんこれ
ほんこれ
あと良い睡眠したいなら夜の19時とかに有酸素運動した方がいいらしいぞ
お風呂の温度はぬるめな
お風呂の温度はぬるめな
あと教授が言ってたのは無理に寝ようとして、目つぶって横になるより、眠くなってからベッドに行くのが正解らしい
目つぶって横になるだけで7割がーってのは嘘
目つぶって横になるだけで7割がーってのは嘘
>>162
不眠症に対するアドバイスやろそれ
不眠症に対するアドバイスやろそれ
3時間でいいやつもいれば10時間必要な奴もいるから自分の適性睡眠時間知っておくことが大事やで
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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1525345632/
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体調は良いよ