昼食しかとらないのだが
全てコンビニか缶詰だ
カットサラダ2つ
納豆巻き1つ
豆の缶詰1つ
鯖の水煮1つ
鯖の味噌煮1つ
サラダチキン1つ
豆乳2本
これのみなんだが栄養失調とか大丈夫か?
全てコンビニか缶詰だ
カットサラダ2つ
納豆巻き1つ
豆の缶詰1つ
鯖の水煮1つ
鯖の味噌煮1つ
サラダチキン1つ
豆乳2本
これのみなんだが栄養失調とか大丈夫か?
生玉子とピーナッツ食っとけ
コンビニで買えるだろ
コンビニで買えるだろ
>>3
了解
豆は豆の缶詰じゃいかんのか?
卵はたしかに必要だな
了解
豆は豆の缶詰じゃいかんのか?
卵はたしかに必要だな
てか贅沢してんな
カロリーが足りてない
ハンバーガーとコーラの摂りなさい
ハンバーガーとコーラの摂りなさい
1日一食だからな
金はあるんだ
場所と時間がない
金はあるんだ
場所と時間がない
残業ないのがないような
IT土方だから納期もやばくて時間がないんだ
ただ身体だけは壊したくない
IT土方だから納期もやばくて時間がないんだ
ただ身体だけは壊したくない
>>8トマトジュースとおにぎりくらい他の時間にくえんのか?
>>12
空腹じゃないと効率落ちるんだ
食うと眠くなるしな
だから一日一食にしたい
空腹じゃないと効率落ちるんだ
食うと眠くなるしな
だから一日一食にしたい
マルチビタミンサプリは駄目なのか?
>>9
医学的根拠が微妙だし
ビタミン過多にもなると聞いた
ベースフードとかいう万能食があるらしいんだが
料理する場所がない
医学的根拠が微妙だし
ビタミン過多にもなると聞いた
ベースフードとかいう万能食があるらしいんだが
料理する場所がない
タンパク質摂りすぎ
ビタミンサプリのがコンビニサラダよりはマシだと思うがなぁ
>>14
コンビニサラダってやっぱりやばいのな
野菜を取る手段がそれしかない
コンビニサラダってやっぱりやばいのな
野菜を取る手段がそれしかない
>>18無塩トマトジュース
1300円くらいか
>>15
すごいな
その通りだ
すごいな
その通りだ
そういや
久しく温かいもの食べてないな
久しく温かいもの食べてないな
カロリーメイトとか小分けに摂取したほうがいいんでねえの?
一食ドカ食いの塩分カロリーたんぱく質炭水化物やらは腎臓だか肝臓だか脳にダメージみたいの見たぞ
一日の摂取量的にセーフでも
一食ドカ食いの塩分カロリーたんぱく質炭水化物やらは腎臓だか肝臓だか脳にダメージみたいの見たぞ
一日の摂取量的にセーフでも
>>21
そうなのか
そういうとこも考えないといけないな
一日一食って意外といいっていう人もいるんだがな
そうなのか
そういうとこも考えないといけないな
一日一食って意外といいっていう人もいるんだがな
ビタミンと食物繊維が摂取できていれば野菜は大して食べなくても平気だからな
>>25これな
野菜なんて人類の歴史でほんの最近現れたものなのに必須なわけねえ
無塩トマトジュース一リットル130円で十分
野菜なんて人類の歴史でほんの最近現れたものなのに必須なわけねえ
無塩トマトジュース一リットル130円で十分
>>28
だから食生活のお陰で
昔と違って平均寿命伸びたんだろう
長生きするためには必要なんだろう
だから食生活のお陰で
昔と違って平均寿命伸びたんだろう
長生きするためには必要なんだろう
>>31そうじゃなくて
繊維とビタミン取れてるなら野菜は必須じゃないとね
むしろ雑穀や草のほうがいい
繊維とビタミン取れてるなら野菜は必須じゃないとね
むしろ雑穀や草のほうがいい
>>34
あーそういうことか
たしかに雑穀いいらしいな
身体だけは壊したくないんだな
コンビニのみで栄養バランス保ちたいんだが難しいか?
あーそういうことか
たしかに雑穀いいらしいな
身体だけは壊したくないんだな
コンビニのみで栄養バランス保ちたいんだが難しいか?
>>36まあサラダ2つも食ってるなら足りるんじゃね?
むしろ消化しきれず体内で腐りそう
むしろ消化しきれず体内で腐りそう
>>37
そんなことあるのか
添加物とかが怖いんだよな
普通に仕事してるやつって自炊とか絶対無理だろ
そんなことあるのか
添加物とかが怖いんだよな
普通に仕事してるやつって自炊とか絶対無理だろ
あとタバコ吸うからビタミンC不足も考えてビタミンCは飴で摂取してる
玄米だけでも炊いてタッパー入れていけば?
それだけでずいぶん違いそう
それだけでずいぶん違いそう
>>40
玄米いいらしいな
でもこれから夏だろ
昔もっていってたおにぎりすら腐るんだわ
玄米いいらしいな
でもこれから夏だろ
昔もっていってたおにぎりすら腐るんだわ
クリーム玄米ブランならコンビニで買えてすぐ食べられる
>>42
そんなのあったな
助かる食べるようにする
そんなのあったな
助かる食べるようにする
夏場は面倒だな確かに
冬ならリンゴやミカン食うという手もあるけど
冬ならリンゴやミカン食うという手もあるけど
とりあえず
カットサラダ2つ
納豆巻き1つ
豆の缶詰1つ
鯖の水煮1つ
鯖の味噌煮1つ
サラダチキン1つ
豆乳2本
トマトジュース
クリーム玄米ブラン
でおけ?
カットサラダ2つ
納豆巻き1つ
豆の缶詰1つ
鯖の水煮1つ
鯖の味噌煮1つ
サラダチキン1つ
豆乳2本
トマトジュース
クリーム玄米ブラン
でおけ?
サラダは別に要らんな
>>47
了解
これ以外に必要なものあるか?
了解
これ以外に必要なものあるか?
>>49おすすめはピーナッツ少々とバナナ一本かな
>>50
了解
ピーナッツはなんの栄養素があるんだ?
了解
ピーナッツはなんの栄養素があるんだ?
>>52不溶性の食物繊維
あとはビタミンE カルシウム カリウム たんぱく質などが豊富
まさに天然のサプリメント
ただ塩分多いのがね
あとはビタミンE カルシウム カリウム たんぱく質などが豊富
まさに天然のサプリメント
ただ塩分多いのがね
>>53
ビタミンEめっちゃ多いらしいな
ピーナッツ塩分高いから無塩アーモンドに変更してもよい?
ビタミンEめっちゃ多いらしいな
ピーナッツ塩分高いから無塩アーモンドに変更してもよい?
フルーツグラノーラ食べてプロテイン飲め
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1525280666/
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あと豆乳二本て なんかヤバい気がするんだけど