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1: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 20:32:18.91 ID:tii28Abd0
トレーニング成し遂げたぞっていう達成感が好きで続けてる節あるンゴ



2: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 20:33:21.99 ID:tii28Abd0
はぁー疲れた！


3: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 20:33:50.60 ID:DUqSx7W10
今日はジムで脚を鍛えてきたで


6: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 20:35:12.43 ID:tii28Abd0
>>3
お、ええなー
ワイも脚やろっと


15: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 20:37:10.34 ID:DUqSx7W10
>>6
前にレッグエクステンションで膝がピキピキなってから重量落として少々不満やけどな


22: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 20:39:13.79 ID:tii28Abd0
>>15
ひえ
怪我は怖いンゴね


31: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 20:41:12.37 ID:DUqSx7W10
>>22
せやな
そのうえラットプルダウンで手首も痛めたし
無理しないのが一番や


26: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 20:40:48.37 ID:i0Luf9Ds0
>>15
レッグエクステンションとレッグカール大好き
グルードもあわせるとプリお尻間違い無しや
ソースは同じジム通いの女の子
半年ですごいプリお尻でトレーナーの女の子が誉めてたで


42: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 20:44:11.98 ID:DUqSx7W10
>>26
ワイはレッグプレスが好きでお尻がバッキバキになってきたわ
自重のスクワットは大嫌いやったのにジムの脚トレは大好きやわ


4: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 20:34:49.88 ID:eaFP/5xVp
ワイは筋トレしたら鬱になる


7: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 20:35:56.59 ID:tii28Abd0
>>4
マ？普通逆ちゃうん？


5: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 20:35:05.69 ID:rtbg/5PI0
ビッグ3なんぼなん？


10: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 20:36:18.89 ID:tii28Abd0
>>5
はかったことないんごね
なんせ初めて１ヶ月やし


12: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 20:36:26.83 ID:rtbg/5PI0
マシン中心か


13: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 20:36:36.21 ID:6QbCH1rS0
筋トレ後のプロテインはたまらんよな


14: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 20:36:57.38 ID:GY1hYTc0M
筋肉痛がうれしくなるよな


17: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 20:37:39.40 ID:PrjrzniR0
今日はジム行けないから、とりあえずスクワットでもするか


21: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 20:39:08.50 ID:i0Luf9Ds0
>>17
爪先立ちを20×3セットやるとええで
足首周りが鍛えられるし効果地味に高い


24: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 20:39:48.82 ID:tii28Abd0
>>21
ワイもやるンゴ


36: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 20:42:48.82 ID:i0Luf9Ds0
>>24
バランス崩しやすい人もおるから柱に軽く手をかけとくとええかもやで
垂直に踵上げ下げして爪先立ちするんや
脹ら脛にもかなりくるやけど鍛えとくとドレッドミルなんかでも疲れにくくなる
足首周りもええ形になる


27: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 20:40:48.70 ID:inQV7SU50
首痛めて1ヶ月ぐらいたつわ


29: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 20:41:05.12 ID:s0elzZkZ0
筋トレした後は何でもできる気がする


35: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 20:42:24.24 ID:oVgUsfdD0
筋トレしてプロテイン飲んでも体重増えへんのやがどうすればいいンゴ？


37: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 20:42:59.96 ID:PnRJea3Z0
>>35
飯をたくさん食う


44: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 20:44:29.39 ID:AdU7pUfS0
トレしてプロテイン飲んでカーボ入れるとパンパンにパンプするよな


45: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 20:44:33.80 ID:iCoZYr+T0
一日10分くらいしかやらんけど日に日に硬くなってく体見ると元気出るわ


46: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 20:45:14.88 ID:on6r6eqo0
ガッツリやったからビール5.6本飲んだろ！


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1525692738/

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