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1: 名無しダイエット 2018/05/11(金) 00:30:05.54 ID:vtRvE1Ho0.net BE:976470219-2BP(1000)
たすけてくれ



2: 名無しダイエット 2018/05/11(金) 00:30:59.78 ID:LnNNgld1a.net
停滞期だろ


5: 名無しダイエット 2018/05/11(金) 00:35:08.39 ID:FO/CS5z10.net
スレ立ててる暇あるなら外走ってこいよ


6: 名無しダイエット 2018/05/11(金) 00:35:48.95 ID:XDG9oJUGd.net
チートデイどうぞ


7: 名無しダイエット 2018/05/11(金) 00:37:01.79 ID:N2L92JAv0.net
お菓子くうのやめて昆布しゃぶってるんだがどうおもう？
170で72あって腹出てきた
夜は納豆と野菜だけにしたいがやっぱりお腹減ってパンとか食っちゃう
お菓子やめるだけでやせるかな、ほんとにみんなポテチ食べてないの？


8: 名無しダイエット 2018/05/11(金) 00:39:40.85 ID:Q9clIiS3d.net BE:981340838-2BP(1000)
>>7
そんな生活してたらそら太るわ


12: 名無しダイエット 2018/05/11(金) 00:43:57.00 ID:N2L92JAv0.net
>>8
以前は週の半分はBIGBAG一日で食ってた
先週からいよいよだと思ってスナック菓子はやめた、でも飽食癖が治らなくて困って昆布食ってる
だめだろうか


14: 名無しダイエット 2018/05/11(金) 00:46:08.74 ID:Q9clIiS3d.net BE:981340838-2BP(1000)
>>12
慣れると19時以降何も口にしなくても平気になる
慣れるまで我慢


11: 名無しダイエット 2018/05/11(金) 00:40:40.63 ID:nWzNZxnWa.net
>>7
夜ポテチ一袋でいいじゃん


12: 名無しダイエット 2018/05/11(金) 00:43:57.00 ID:N2L92JAv0.net
>>11
BIGBAG一袋でも晩御飯は足りない


18: 名無しダイエット 2018/05/11(金) 01:07:48.05 ID:gwx9hs740.net
>>7
176-66キロで62キロに戻したいオッサンだが代謝と運動量落ちたらもっと太るぞ
身体動かさないなら三食食うのが間違いかつ日の総摂取kcalは1500以下でいい


20: 名無しダイエット 2018/05/11(金) 01:44:08.69 ID:s84G0ZUI0.net
>>7
お腹すいたら冷奴1丁食べろ
お腹いっぱいになる


9: 名無しダイエット 2018/05/11(金) 00:40:18.66 ID:mbef6oVJa.net
ポテチはもう2ヶ月食ってねえよ


15: 名無しダイエット 2018/05/11(金) 00:49:35.02 ID:I+fXXiuC0.net
>>1
ここまでやって諦めるとリバウンドで元の体重を超えてしまう
晩御飯の米と麺は完全に抜いて
鶏胸肉の塩焼きとかハムとかと焼酎とかウイスキーの組み合わせで
早く寝るパターンを作って乗り切れ


16: 名無しダイエット 2018/05/11(金) 00:53:15.90 ID:OTV9vedzd.net
食事制限殆どしてないけど運動と筋トレで体重据え置きだが見た目はかなり痩せたぞ
着れなかった服が入るようになるわムキムキになるわで運動最高だわ


28: 名無しダイエット 2018/05/11(金) 03:07:59.25 ID:4HQxzS+c0.net
>>16
何歳か知らないけどそれちょっとでも運動する機会がなくなると一気にメタボるパターンだから気をつけれ


17: 名無しダイエット 2018/05/11(金) 01:07:05.46 ID:6akY432s0.net
スクワットして太ももに筋肉付けると代謝が進んで
驚くほど痩せるぞ
特に今まで下半身鍛えて無い奴なら効果抜群


23: 名無しダイエット 2018/05/11(金) 01:50:16.89 ID:1YH68WHH0.net
普通にプールいけ
毎日1時間およげ


25: 名無しダイエット 2018/05/11(金) 02:02:06.60 ID:cwajnRil0.net
そりゃ永遠に減り続けてゼロkgにならんだろ


26: 名無しダイエット 2018/05/11(金) 02:32:56.89 ID:+e7z76u/0.net
腹減った
食っても太らない夜食ってないのかよ


29: 名無しダイエット 2018/05/11(金) 04:07:40.05 ID:A5IJPyeFa.net
体重計と睨めっこばかりしてるやつは馬鹿


30: 名無しダイエット 2018/05/11(金) 04:11:28.67 ID:hR+wBAD70.net
停滞期と減量期を繰り返すので自然な現象
全く動かなくなったらそれが限界


31: 名無しダイエット 2018/05/11(金) 04:49:40.81 ID:l1bUj+yG0.net
停滞期は恐れずに炭水化物を食べて体を飢餓状態から脱した方が早く抜ける


32: 名無しダイエット 2018/05/11(金) 05:03:09.76 ID:H9UFUYw70.net
まあ体脂肪5%前後にするビルダーも増量(なんでも食う)と減量(糖質制限で徹底的に絞る)で振り幅つけるからな
大会前は筋肉と血管を浮き上がらせるために大量の炭水化物を取る
ただダイエット(健康的な減量)ではない

引用元:https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/poverty/1525966205/

タグ ：
#ダイエット
#停滞期

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