今65でそれを目標にしてる
標準から痩せは難しくても、デブから標準になるのはそこまで難しくないのかな
標準から痩せは難しくても、デブから標準になるのはそこまで難しくないのかな
ええやん
>>2
アニメキャラとかモデルさんとか好きな人には53kgでもデブって言われちゃいそうだ…
アニメキャラとかモデルさんとか好きな人には53kgでもデブって言われちゃいそうだ…
>>4
アニメキャラ野数字は明らかに嘘だし
いきなりハードルあげないで53になってから考えればいいよ
アニメキャラ野数字は明らかに嘘だし
いきなりハードルあげないで53になってから考えればいいよ
168/53ならわかる
>>3
158なんですよ
158なんですよ
チビデブ
>>5
身長もう少し欲しかった!
身長もう少し欲しかった!
普通というか若干スリムなくらいやろ
>>9
BMI22(標準)が54.9だったかな?だから微妙に標準より少ないかな
BMI22(標準)が54.9だったかな?だから微妙に標準より少ないかな
>>13
それくらいだと細くないが健康体でいいなって感想を持つんだけど
今のBMIの数値はあっ…ってなる
それくらいだと細くないが健康体でいいなって感想を持つんだけど
今のBMIの数値はあっ…ってなる
>>22
今はBMI26とかだw
今日もダイエット頑張ります
今はBMI26とかだw
今日もダイエット頑張ります
65でも53でも
何カップかが重要
貧なら痩せた方がいいし巨なら多少ぽちゃの方がモテる気がする
何カップかが重要
貧なら痩せた方がいいし巨なら多少ぽちゃの方がモテる気がする
>>11
体型のわりには貧ですね
みっともないですね
体型のわりには貧ですね
みっともないですね
ぶっちゃけ53とか結構肉付き良いからね
そうじゃないのは筋肉付いてる奴
そうじゃないのは筋肉付いてる奴
>>14
腹筋はするようにしてる
あと骨太で全体的にごつめ
腹筋はするようにしてる
あと骨太で全体的にごつめ
身長-108がいいんじゃなかったっけ女性って
まあでもそれくらいだったらいいと思うよ ちょっと肉付きいいくらいならむしろ包容力あっていい
まあでもそれくらいだったらいいと思うよ ちょっと肉付きいいくらいならむしろ包容力あっていい
>>15
50くらいがちょうどいいのかな?
50くらいがちょうどいいのかな?
体重を書いた紙をぶら下げて歩くわけじゃねーんだからどうでもいいだろ
見た目が細ければそれでよかろうなのだ
見た目が細ければそれでよかろうなのだ
>>19
そうだね
見た目を引き締めるために筋トレ頑張ります!
そうだね
見た目を引き締めるために筋トレ頑張ります!
身長が158なら体重は45くらいじゃないと服があわないでしょ?
がんばろー
がんばろー
>>20
昔拒食症になって158/41~46をうろうろしてたけど頬はこけて背骨は浮き出て今思うと気持ち悪かったよ
私は華奢にはなれない体型なんだって悲しいけどねw
昔拒食症になって158/41~46をうろうろしてたけど頬はこけて背骨は浮き出て今思うと気持ち悪かったよ
私は華奢にはなれない体型なんだって悲しいけどねw
男だけど165/56で腹の肉つかめるぞ
>>26
数字だけ見ると痩せてるのにね
腹筋しよう!
数字だけ見ると痩せてるのにね
腹筋しよう!
うちの嫁は155cm 50kgだけど結構腹に肉付いてるぞ
>>27
そうなんだ
数字だけ見ると可愛いけどね
そうなんだ
数字だけ見ると可愛いけどね
むちむちだとおもう
>>30
人によってはむちむちとぽっちゃりの中間って感じかな?
人によってはむちむちとぽっちゃりの中間って感じかな?
>>35
BMIだけでいえば23くらいがちょうどいいと思うぞ
18は触れたら折れそう
BMIだけでいえば23くらいがちょうどいいと思うぞ
18は触れたら折れそう
>>38
ありがとう
モデルさんはもう別の生き物だと思って割り切ることにするよw
ありがとう
モデルさんはもう別の生き物だと思って割り切ることにするよw
>>35
長くなるけど
ジムに行ける?
行けるならジムに行き筋力トレーニング
クランチ腹筋
デッドリフト
スクワット
辺りやっときゃいい
余裕あるならベンチプレスも
背筋と大腿筋はデカイから鍛えると代謝が上がりやすいし、引き締まる
ただし所謂背筋トレーニング(エビ反りになるやつ)はヘルニアを誘発する
筋トレ後に水泳かランニング
私は泳げなかったからランニングだったが水泳が最も効率がいい
筋トレ後にやる理由は成長ホルモンの分泌が促されるから
あと、筋肉には回復期間がある
大体だけど腹筋は一日、胸筋や腕や大腿筋(大腿四頭筋、ハムストリングス)は二日、背筋は三日
食事だがたんぱく質を基本にメニューを組む。カルニチン、BCAA、コエンザイムを摂るのも代謝上がるからオススメ
コエンザイムは脂質からのエネルギー生産及び運搬、カルニチンはカルニチン回路という代謝回路でのエネルギー消費だね
長くなるけど
ジムに行ける?
行けるならジムに行き筋力トレーニング
クランチ腹筋
デッドリフト
スクワット
辺りやっときゃいい
余裕あるならベンチプレスも
背筋と大腿筋はデカイから鍛えると代謝が上がりやすいし、引き締まる
ただし所謂背筋トレーニング(エビ反りになるやつ)はヘルニアを誘発する
筋トレ後に水泳かランニング
私は泳げなかったからランニングだったが水泳が最も効率がいい
筋トレ後にやる理由は成長ホルモンの分泌が促されるから
あと、筋肉には回復期間がある
大体だけど腹筋は一日、胸筋や腕や大腿筋(大腿四頭筋、ハムストリングス)は二日、背筋は三日
食事だがたんぱく質を基本にメニューを組む。カルニチン、BCAA、コエンザイムを摂るのも代謝上がるからオススメ
コエンザイムは脂質からのエネルギー生産及び運搬、カルニチンはカルニチン回路という代謝回路でのエネルギー消費だね
42さんのレスにすごく感銘を受けてしまった
今は退会してしまったけど、またジム入り直そうかな…
今は退会してしまったけど、またジム入り直そうかな…
BMIなんてのには振り回されてはならない
体重だけ下げてもブヨブヨなら意味がない
体重の変化がなくても締まった身体ならいいんだよ
食事制限だけで痩せてもガリガリなら男からしたら魅力は全くない
運動をしろ筋トレをしろただし有酸素ばかり熱心にやりすぎるとガリガリになるからほどほどにしとけよ
体重だけ下げてもブヨブヨなら意味がない
体重の変化がなくても締まった身体ならいいんだよ
食事制限だけで痩せてもガリガリなら男からしたら魅力は全くない
運動をしろ筋トレをしろただし有酸素ばかり熱心にやりすぎるとガリガリになるからほどほどにしとけよ
>>36
そうだね、つい食事制限が主で運動はあまりやれてないから筋トレと並行してやります
そうだね、つい食事制限が主で運動はあまりやれてないから筋トレと並行してやります
女だが、今ちょうど158/53でお腹回り掴めるしロングスカート履けないから悩みだわ、見た目は標準体型だけど
決して痩せてないがこの位が健康的だ
多分50切る位まで落としたら所謂理想体型になると思う
決して痩せてないがこの位が健康的だ
多分50切る位まで落としたら所謂理想体型になると思う
>>37
目標体重なので羨ましいな
今が健康的なら、あと数kg落とすくらいでやめておいたほうがいいかも
それにしても羨ましい
目標体重なので羨ましいな
今が健康的なら、あと数kg落とすくらいでやめておいたほうがいいかも
それにしても羨ましい
体重より体型だつってんだろ
>>39
はい!
体重にあまり拘りすぎないようにする
はい!
体重にあまり拘りすぎないようにする
肉がついてる場所による
>>40
主に顎下と背中と二の腕です
主に顎下と背中と二の腕です
なお具体的なトレーニングの動きはネットに動画があると思うからそれを見てくれ
>>43
詳しくありがとう!
参考にさせて頂きます!
むきむきになるぞー
詳しくありがとう!
参考にさせて頂きます!
むきむきになるぞー
体重なんかどうでもいいんだよ
体型だ体型
体型だ体型
>>56
どんな体型が理想ですか?
どんな体型が理想ですか?
それぐらいでちょうどいい
>>59
なるほど
とりあえず53kg目標で当面考えてみようかな
なるほど
とりあえず53kg目標で当面考えてみようかな
158cm65kgで体脂肪率26%!??
>>62
たしか前にジムで測った時はそれくらいだったよ!
29の間違いだった可能性もある…
たしか前にジムで測った時はそれくらいだったよ!
29の間違いだった可能性もある…
デブってかムキムキ?
体脂肪率は20代後半くらいがいいと思うけど
体脂肪率は20代後半くらいがいいと思うけど
170cm55kgくらいの妹が体脂肪率30%くらいって言ってたからそれで26%はすごいと思う
>>66
>>67
ごめん、29だったかも…
ただ、ぎりぎり20台だったのは覚えてる
むきむきというよりは骨太なだけかもw
>>67
ごめん、29だったかも…
ただ、ぎりぎり20台だったのは覚えてる
むきむきというよりは骨太なだけかもw
158/43だった時は体脂肪率8%だったから、わりと筋肉付きやすい身体なのかな?
>>69
自分がその体型のとき体脂肪率28%くらいだったよ
全然想像つかないけどほんとにデブなの?
痩せる必要ある?
自分がその体型のとき体脂肪率28%くらいだったよ
全然想像つかないけどほんとにデブなの?
痩せる必要ある?
>>73
43kgの頃はたまたま痩せただけで子供の頃から太ってたからその分骨太になったんだと思う
今は何度かリバウンドしたりしてしまったから顎と背中と二の腕の贅肉がひどいよ
筋トレしつつ55kgくらいで贅肉が落ちてくれたらいいんだけど…
43kgの頃はたまたま痩せただけで子供の頃から太ってたからその分骨太になったんだと思う
今は何度かリバウンドしたりしてしまったから顎と背中と二の腕の贅肉がひどいよ
筋トレしつつ55kgくらいで贅肉が落ちてくれたらいいんだけど…
むちむちの女性好き
>>70
いいよね!
ただ人によってはデブって言われる危ないところw
いいよね!
ただ人によってはデブって言われる危ないところw
>>74
元カノむちむちの美人だったけど良かった
元カノむちむちの美人だったけど良かった
>>76
美人は太りすぎなければどんな体型でもモテそう!
美人は太りすぎなければどんな体型でもモテそう!
体重50越えは身長160ちょいはあるイメージ
>>71
163くらいだとちょうどよさそうだよね
身長ほしいなー
163くらいだとちょうどよさそうだよね
身長ほしいなー
女は身長-105が理想体重
>>75
おお!ちょうど53になる!
ここ見る感じ、体重としては身長-105~108くらいが理想なんだね
おお!ちょうど53になる!
ここ見る感じ、体重としては身長-105~108くらいが理想なんだね
158cm 43kg = 普通
158cm 48kg = ちょいぽちゃ
158cm 50kg = ぽちゃ
158cm 53kg = でぶ
158cm 48kg = ちょいぽちゃ
158cm 50kg = ぽちゃ
158cm 53kg = でぶ
>>79
43kgになったことあるけど普通ではなかったかな
人によるかもしれませんが
43kgになったことあるけど普通ではなかったかな
人によるかもしれませんが
身長と体重だけ気にしてるけどさぁ
重要なのは体脂肪率だろ
重要なのは体脂肪率だろ
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・身長マイナス110がベスト体重という風潮
・170cm70kgくらいある女の子どう思う?
・BMI18.5未満は痩せ!BMI25以上が肥満!BMI18.5~25は標準!←これおかしいだろ
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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1527641395/
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158cm 43kg = 普通
この身長でこの体重は生理とまってると思う
拒食症の人が書いたんだろうか