ワイ「ぐぉおおお…!!!!!」プルプル
ワイ「あっ無理(0回)」
ワイ「なら次は腹筋や!」
ワイ「ぐぉおおお…!!!!!」プルプル
ワイ「あっ無理(0回)」
どうしろっちゅーねん…
ワイ「あっ無理(0回)」
ワイ「なら次は腹筋や!」
ワイ「ぐぉおおお…!!!!!」プルプル
ワイ「あっ無理(0回)」
どうしろっちゅーねん…
スクワット
日常生活送れるんかそれは
>>3
普通に送れるで
普通に送れるで
うそつくな
>>5
こんなしょーもない嘘吐いてワイに何の得があんねん
こんなしょーもない嘘吐いてワイに何の得があんねん
>>5
腹筋はタケシのほんとは怖い家庭の医学でヘルニアの 会で器具使っても一回も出来へんめっちゃデブの芸人がおっていうてるまに死ぬ言われてたからありえへん話でもないで
腹筋はタケシのほんとは怖い家庭の医学でヘルニアの 会で器具使っても一回も出来へんめっちゃデブの芸人がおっていうてるまに死ぬ言われてたからありえへん話でもないで
>>8
あの…ワイ中肉中背の健康体なんですが…
あの…ワイ中肉中背の健康体なんですが…
>>9
そんなことワイに言うてどないするねん
腹筋弱なって内側から腸がだんだんはみ出てきて病院に行かんかって出た側の腸が壊死してそこから死に至ると
そんなことワイに言うてどないするねん
腹筋弱なって内側から腸がだんだんはみ出てきて病院に行かんかって出た側の腸が壊死してそこから死に至ると
>>13
えっ
そんなんなるんか
えっ
そんなんなるんか
>>14
ブラマヨ小杉は超ヘルニア言うて抑えてないとポコンって腸が飛び出してきてるで
まぁ食べるの止めないにしても病院は行ってるだろうから大事には至らないだろうけど
ブラマヨ小杉は超ヘルニア言うて抑えてないとポコンって腸が飛び出してきてるで
まぁ食べるの止めないにしても病院は行ってるだろうから大事には至らないだろうけど
>>15
ヤバいやん
少しずつでも筋トレした方がええかな
ヤバいやん
少しずつでも筋トレした方がええかな
>>16
腕立ては出来へんでも死なへんけど腹筋は一分間に20回は最低できた方がいい
それ以下はちょっと注意した方がいい
10回位から結構注意した方がええ1回から0はマジでヤバイ
30以上できたら健康体や
腕立ては出来へんでも死なへんけど腹筋は一分間に20回は最低できた方がいい
それ以下はちょっと注意した方がいい
10回位から結構注意した方がええ1回から0はマジでヤバイ
30以上できたら健康体や
>>21
ワイガチでヤバいやんやるわ
でもそもそもどうやって腹筋できるとこまで持っていくんや
ワイガチでヤバいやんやるわ
でもそもそもどうやって腹筋できるとこまで持っていくんや
>>23
腹筋できるようになるためやったら仰向けになって上半身は腹筋やるのと同じ動きで膝を抱えるようにあげるとええ
回数は知らん
腹筋できるようになるためやったら仰向けになって上半身は腹筋やるのと同じ動きで膝を抱えるようにあげるとええ
回数は知らん
>>30
サンガツ!
サンガツ!
>>15
これこれ
最初はピンポン球の半球くらいのなんかがぽこっと出てて抑えたら引っ込むのよプニプニしてて
それがだんだんでかくなってきて激痛を伴うようになる控えめに言うて野球ボールくらいの大きさになる
股関節にできたりする
これこれ
最初はピンポン球の半球くらいのなんかがぽこっと出てて抑えたら引っ込むのよプニプニしてて
それがだんだんでかくなってきて激痛を伴うようになる控えめに言うて野球ボールくらいの大きさになる
股関節にできたりする
>>18
ヒエッ…
腹筋鍛えたら大丈夫なんか?
ヒエッ…
腹筋鍛えたら大丈夫なんか?
>>19
弱くなった腹筋から腸が出てくるから
腹筋やってたら危険性はだいぶ抑えられるで
弱くなった腹筋から腸が出てくるから
腹筋やってたら危険性はだいぶ抑えられるで
スクワットからやれ
膝ついて腕立てしたらええやん
それぐらいの体ならまずウォーキングやら水泳からじゃないっすかね
軟弱アピールも大概にしろよデブ
力がない以前に体が硬いのでは
ストレッチしてからもう一回挑戦してクレメンス
ストレッチしてからもう一回挑戦してクレメンス
膝立て腕立てとか負荷を弱くする方法はあるやろ
>>24
腹筋の場合は?
腹筋の場合は?
>>25
腹筋も膝立てたらええんちゃう
腹筋も膝立てたらええんちゃう
上体を起こしきるのができなくても上体を起こそうとしてるだけで腹筋使ってるから続けてればええよ
>>26
あ、そらそうか
やってくでー
あ、そらそうか
やってくでー
自重トレも厳しいレベルなら軽めのダンベルやチューブ使ったトレーニングはどや
あと器具なしでも出来るのならアイソメトリックトレーニングってのもある
説明しづらいから詳しくはググッとくれ
あと器具なしでも出来るのならアイソメトリックトレーニングってのもある
説明しづらいから詳しくはググッとくれ
セクシーなおねえちゃんが負荷の軽い筋トレメニューやるお手本動画たくさんあるやろ
目の保養にもなるし探してみるとええがな
目の保養にもなるし探してみるとええがな
▼アクセスの多い関連記事
・筋トレ始めようとしたんだが腕立てすら出来ない、どうしたらいい?
・腕立てしたら腹筋まで痛くなったけどやり方あってるの?
・【動画】GACKTが開き拳立てやってるけどコレ凄いのか?
・筋トレ始めようとしたんだが腕立てすら出来ない、どうしたらいい?
・腕立てしたら腹筋まで痛くなったけどやり方あってるの?
・【動画】GACKTが開き拳立てやってるけどコレ凄いのか?
引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1528671847/
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑
負荷を落としてやるしかない
上がらなくてもネガティブトレーニングでもいいし
自重は手軽だけど、負荷調整がしにくいのが難点なのよね