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1: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 21:02:08.96 0
スポーツジムとか料金高いし疲れて続かなそうなんだよな
食事制限とウォーキングだけで数値改善するかな？
ちなみに今171㎝62キロ　58キロまで落としたいんだよなあ



39: 名無しダイエット 2018/06/12(火) 15:40:38.44 0
>>1
その体格なら医者は体重落とせとは言ってないと思うぞ
食事を見直し軽めでいいから運動しろまずはできることから


2: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 21:03:25.62 0
まずお菓子を食うのをやめろ


3: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 21:05:18.37 0
菓子と魚卵やめな


4: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 21:08:17.48 0
お菓子はやめた　食事も6割に減らした
魚卵が悪いのは知ってる　だから食べない


5: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 21:09:03.91 0
数値下げる薬飲めば運動も食事制限もしなくて楽チンよ


6: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 21:10:55.53 0
その体格で数値が悪いなら運動うんぬんより別の病気を疑ったほうがいいんでは？


7: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 21:11:40.52 0
今３９歳でまだ若いから薬の段階じゃないですねって言われて
どこ行っても薬出してくれない


9: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 21:16:16.59 0
実は精神科の薬飲んでてその副作用だと思う　調べたら脂質異常症の副作用が
あることがわかったから　その薬飲む前は高校生から３６歳までずっと変わらず
５２キロだったのにその薬飲んだら一気に１２キロも太った


10: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 21:25:39.88 0
そうかそれならわかる
何でもかんでもメタボで説明するのはどうかと思うんで
それぞれの体質なんかもよく考えてやらないとかえって身体を壊しちゃうと思うよ


11: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 21:30:13.94 0
母親も中性脂肪と悪玉コレステロール高いから遺伝？もあるかも
母親は薬飲んでる


12: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 21:34:41.60 0
善玉が低くて悪玉が高いからこのまま年取ると血管詰まりますよって言われた




13: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 21:38:55.25 0
精神科の方も副作用はわかってると思うから
もし体質で副作用が強く出るなら薬を見直すなりが必要かもな
もちろん食事や運動で改善されるならそれに越したことはないけど


14: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 21:40:04.97 0
とりあえず食事６割に減らして１日３キロウォーキングしてみる
それでダメならスポーツジムしかない


15: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 21:41:24.59 0
食事6割は辛いよ
挫折すっぞ


17: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 21:44:17.97 0
もともと食べ過ぎなら減らすべきだけど標準から減らすと身体に負担がかかるよ


18: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 21:47:10.65 0
高血圧
高コレステロール
高血糖
高尿酸値

酒もタバコもやめないおっさんは典型的な生活習慣病としてくすりのお世話になってます
医者からはこのままの生活続けたら確実に死ぬぞって脅されてるけど
節制してまで長生きなんてするつもとまったくなっしんぐ


19: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 21:47:43.01 0
６割つらいかなと思ってたけどやってみたら意外と苦じゃなかった


20: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 21:50:38.10 0
元々食べる量は人より少ないくらい　だから６割の今は本当に少ない
もしかしたらそれで痩せたとしてもリバウンドが来るのかな


22: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 21:55:11.18 0
食事は太る元でもあるけどそもそも身体のためには必要だからな
大きな病院にかかってたら食事指導なんかの担当の人がいるだろうから
自己流でやる前に一度相談してみたら？


23: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 21:55:46.34 0
酒もたばこも吸ってる　酒は缶ビールor缶チューハイ３５缶の半分　タバコは８～９本くらい
それも注意されてる　酒は大した量じゃないから続けるけどタバコは１日６本までに減らそうと思ってる


25: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 22:11:01.65 0
食事を適度にバランス良く摂るとか負担にならない程度の運動はいずれにしても良いと思うよ
俺は明らかにメタボな体格だったけど毎日1万歩くらいを欠かさず歩いてたら10キロくらい落ちた


26: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 22:16:03.97 0
マジか　今無職で全然動いてなかったからそりゃ体にも悪いわな
とりあえず１日３キロ１時間を目安にウォーキングしてみる　体重が５８くらいまで
落ちれば数値も改善するんじゃないかと思ってる


28: 名無しダイエット 2018/06/12(火) 05:30:26.68 0
コレステロールはいくらあっても大丈夫説があるよな
コレステロールあると癌になりにくいらしい


29: 名無しダイエット 2018/06/12(火) 05:52:24.19 0
癌になりにくいとしても
やはり動脈硬化はリスクがある


34: 名無しダイエット 2018/06/12(火) 13:00:35.84 0
なぜ医者に相談しないんだろう


35: 名無しダイエット 2018/06/12(火) 13:30:14.69 0
ここに書いてるのを読むと医者に相談はしてると思うよ
その上で参考意見を聞きたかったんだと思う


36: 名無しダイエット 2018/06/12(火) 15:05:51.87 0
ウォーキングだけで数値改善するよ


37: 名無しダイエット 2018/06/12(火) 15:21:22.06 0
食生活改善と適度な運動で半年間様子見ましょうと医者に言われてる　
それでダメならスタチン服用する覚悟はしておけとも


40: 名無しダイエット 2018/06/12(火) 16:04:02.75 0
食事を減らすのではなくて油物を減らして野菜を増やして極力歩くようにすればいいんじょね


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1528718528/

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