加重最大80キロでドロップアウトセットで下げて行ってノー加重になったらインターバル五分は腕立て腹筋コロコロとクランチとスクワットで筋肉回復させてまた10キロ20キロと増やしていく
これを1時間15分繰り返す
これを1時間15分繰り返す
体うp
自称公園トイレ
カッコよくは無いけどめちゃくちゃ強そう
>>6
そもそも日本人の時点で顔から筋肉のつき方からあんまりかっこよくならんよ
そりゃ山本キッドみたいな顔なら合うんだろうが日本人の顔って中性的やんか
日本人でここまでかっこよくなれるやつなんていないよ
長瀬くらいかな
外人だと普通にナードでも痩せればかっこよくなるが
そもそも日本人の時点で顔から筋肉のつき方からあんまりかっこよくならんよ
そりゃ山本キッドみたいな顔なら合うんだろうが日本人の顔って中性的やんか
日本人でここまでかっこよくなれるやつなんていないよ
長瀬くらいかな
外人だと普通にナードでも痩せればかっこよくなるが
血管全然浮いてないな 絞れてないな
>>10
外人みたいになりたいんや
横須賀行った時に外人みたんだけどとにかくガタイがいいんだよ
アメリカの軍人みたいな体格になりたいお
もしくはポリネシア人みたいな感じになりたい
外人みたいになりたいんや
横須賀行った時に外人みたんだけどとにかくガタイがいいんだよ
アメリカの軍人みたいな体格になりたいお
もしくはポリネシア人みたいな感じになりたい
せめて脱いでみろよデブ
外人てずるいよな
プロテイン飲んでれば外人見たいになるんじゃないの?
>>19
無理だよ
まず規格が違う
アドレナリンの出方も明らかに違う故に追い込み方がおかしい白人黒人は
あと成長ホルモン出やすい奴らだと思う
胃が頑丈なので過酷な食事にも耐えられるし糖尿にもなりにくい
ほんとねやるとわかるよ
黒人とか百パー勝てないってよくわかる
無理だよ
まず規格が違う
アドレナリンの出方も明らかに違う故に追い込み方がおかしい白人黒人は
あと成長ホルモン出やすい奴らだと思う
胃が頑丈なので過酷な食事にも耐えられるし糖尿にもなりにくい
ほんとねやるとわかるよ
黒人とか百パー勝てないってよくわかる
結構すごいけど本当にお前なのか?
脱いでidみせろ
脱いでidみせろ
南方の奴らなんて生まれから既に日本人筋トレ歴5年くらいの体格してるからな
やらなけりゃ圧倒的な壁を知ることないだろうがやってみるとわかるぞ
白人黒人は絶対勝てない
奴らが堕落して生きててくれれば勝てるけど同じ程度と行かないまでもそれなりにやったら速攻負けるよ日本人はてかアジア人は
体操とか自重を扱った競技では強いと思うけどアジア人
>>26
白人黒人は身体がデカイから極めてくるとアジア人のが精密度高い動きできるから有利なんだよ
ボクシングだってそうだろ?
白人黒人の場合はどうしても体格が遺伝子的にミドル級かそこらへんまで勝手に成長してしまうから下のクラスには白人黒人はあんまりいないんだよ
ミドル級から一気にボクシングが過酷になるのはそこら変が普通の白人黒人の基準だからだよ
アジア人と栄養足りて無い南米人は普通に育つとミドル級まで育たない奴らが多い
頑張って育たないとな
白人黒人は身体がデカイから極めてくるとアジア人のが精密度高い動きできるから有利なんだよ
ボクシングだってそうだろ?
白人黒人の場合はどうしても体格が遺伝子的にミドル級かそこらへんまで勝手に成長してしまうから下のクラスには白人黒人はあんまりいないんだよ
ミドル級から一気にボクシングが過酷になるのはそこら変が普通の白人黒人の基準だからだよ
アジア人と栄養足りて無い南米人は普通に育つとミドル級まで育たない奴らが多い
頑張って育たないとな
筋トレは自分との戦いなんだよなぁ
白人か黒人の血が少しでも入ってれば多分187センチで110キロくらい言ってると思うわ
あいつらの血が欲しくて堪らん何より様にならないのに筋トレをやるのが苦痛でたまらない
あいつらの血が欲しくて堪らん何より様にならないのに筋トレをやるのが苦痛でたまらない
成人した男性が公園で筋トレなんかしてたら怖くて子供近寄らせられんわ
1の人なら絞ればはくじんみたいになれるんじゃない
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1529644511/
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なかなかいいぞ
自重トレでこれからもやっていく
無脂肪牛乳とかも摂ってる