1: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)15:54:37 ID:HX2
no title

参考画像

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2: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)15:55:12 ID:cet
アニメ見てそうな顔してるな

5: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:05:35 ID:HX2
>>2
見てるで

6: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:06:12 ID:HX2
今日は階段昇降30分した

7: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:08:43 ID:l8A
いっぱい階段昇降してる！！

8: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:11:08 ID:wBy
参考画像見る限り痩せても皮ダルンダルンで不格好やで
グッバイいっち

9: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:12:02 ID:6WI
みんな有酸素しろとか筋トレしろとか食事制限だとか言うけどな
全部やるべきや

10: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:17:44 ID:HX2
>>9
それな

11: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:18:26 ID:Oh1
甘い物はどれくらい食べとるんか？

12: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:19:31 ID:HX2
>>11
甘いものより飯やな

13: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:19:50 ID:HX2
今日は寿司20はくったわ

17: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:21:25 ID:Oh1
>>13
20皿はちと食い過ぎちゃうか
水分を取るのも食い過ぎ防止になるから試してクレメンス

24: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:23:09 ID:HX2
>>17
あたまでわかっても気づいたら食ってるからなあ
毎回後の祭りや
やってみるで

15: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:20:35 ID:wBy
臭そう

19: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:22:01 ID:HX2
>>15
わりいな、毎日朝シャワー夜風呂やから清潔やで

21: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:22:03 ID:2Yw
どうせ痩せられなくて成人病で終わるんだろイッチ

25: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:23:44 ID:HX2
>>21
くやしいのうくやしいのうwwwwwwwwwwww

22: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:22:06 ID:Oh1
よく言われるのは飯の前に野菜ジュースを飲むとかやな

26: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:24:11 ID:HX2
>>22
ジュース嫌いやからお茶はどやろか

31: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:25:40 ID:Oh1
>>26
まぁお茶でもええんちゃうか 空きっ腹にするのを防ぐ感じで
あとはまぁ散歩やな ワイはそれで15キロ痩せた

23: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:22:16 ID:2Mm
飯減らして豆腐食べよう

27: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:24:25 ID:Oh1
>>23
カロリー低めで量のあるものはええな
あと個人的にはアボカドもおすすめや 濃厚な味やから淡白なものばっか食ってて脂っこいものを食いたくなった時に効く

29: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:25:33 ID:HX2
>>27
買うわ

33: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:26:48 ID:Oh1
>>29
納豆との相性がいいから試してみるんやで 卵納豆アボカド丼と味噌汁で夕食にするとか

28: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:24:56 ID:HX2
>>23
毎日夜冷奴やで

30: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:25:39 ID:2Mm
>>28
毎食にするんやで

32: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:26:24 ID:wBy
野菜たっぷり一人鍋で夜は白飯抜き

34: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:27:19 ID:KN9
腹減ったときはお湯飲むといいらしいそのおかげで
75kg→84kgになったで

35: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:28:01 ID:Oh1
他なら牛乳を豆乳にするとかやな
>>34
太ってるんですがそれは

36: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:28:33 ID:6WI
計算して食うのが1番確実なんやけどめんどくさいからね

37: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:29:36 ID:X9z
格闘技ええで
組手やるととにかく水分抜けて体重落ちる
体重重いやつの突きくらうとこんなもん受けてられるかと痩せるモチベーションになるし

38: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:30:59 ID:6WI
>>37
極真か？
ボクシング民やから足技習いたいわ

46: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:33:30 ID:X9z
>>38
大学のサークルが極真系なんや

39: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:31:03 ID:HX2
アボカド豆腐に白湯か

40: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:31:37 ID:2Mm
>>39
玉ねぎ、トマトもええな

41: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:32:03 ID:HX2
>>40
それ食ってるで

44: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:33:01 ID:2Mm
>>41
じゃあ後納豆。ちゃんと一人前にしとくんやで

42: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:32:49 ID:pr0
レコーディングやれ




レコーディングやれ

43: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:32:54 ID:J4Y
元60キロ現在100キロワイ、スポーツをしなくなってから太り始める

45: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:33:18 ID:XPY
ワイのおすすめはゼロカロリー商品や
昔はまずかったけど最近は味もどんどんよくなってる
ただしあくまでも埋め合わせ程度に使うんやで

47: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:34:15 ID:J4Y
食事とかじゃなくてガチで運動しないと痩せない
毎日4km走り込みと3時間の運動やな
ハンドボールしてたときはそんな感じやった

48: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:35:00 ID:KN9
ワイの友達は飯前にきゅうり買ってたら2キロ痩せたらしい

49: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:35:00 ID:X9z
夕飯の炭水化物ぬきなや

50: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:35:34 ID:Ofw
食事制限で痩せようなんて甘いぞ
運動せな無理や

51: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:35:48 ID:6WI
理論的には食事だけで痩せるんやけどまあ運動した方がいいよね
運動しても食事がクソだと普通に太るから気をつけろよ

52: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:36:29 ID:J4Y
絶対食事制限なんて守らねぇから
デブは自己管理ができてない証拠やし

53: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:36:53 ID:Fho
ワオは毎日おにぎりとLチキ一個で過ごしてたら
1か月で15キロ痩せたで

55: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:37:22 ID:6WI
運動する根性無いやつは食事制限も上手くいかないって事なら百里ある

56: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:38:45 ID:Fho
暑いし運動ダルいから
1日500キロカロリー以下ダイエットしとけ
すぐ痩せるから

57: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:39:42 ID:6WI
>>56
流石にそれは体に悪い
筋肉と内蔵がボロボロになる
糖尿病でもそこまで減らさないよ

59: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:41:08 ID:Fho
>>57
ワオはそれで痩せたんやが
ちょっとニキビできたくらいで
そんな体に悪影響はなかったが
ニキビはオロナイン塗ったら治ったし

61: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:42:22 ID:6WI
>>59
荒技やな
デブはそれくらいやっても大丈夫かもしれんな

62: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:43:25 ID:Fho
>>61
なんか半年で10キロ痩せたとか
一年で15キロ痩せたとかよくみるけど
そんなん時間かかりすぎてダルいからや

58: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:39:50 ID:pr0
失敗しない方法を確立すんのよ
英会話も受験も同じ

63: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:45:25 ID:tm6
ワイは半年で92㌔→69㌔になったで
90㌔オーバーは人間としてヤバいなと思ってダイエットはじめた

朝食：豆腐、昼食：自由、夕食：無糖ヨーグルト
運動は夕食後に自転車で1時間くらいあてもなく彷徨う

食事制限解除して自転車も辞めたら5年経過して75㌔まで回復してきたンゴ

65: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:47:50 ID:wDr
ワイの体重85くらいやけどこんなデブちゃうぞ

66: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:48:21 ID:7dq
運動しろよ

54: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/27(水)16:36:54 ID:X9z
運動と必要以上の炭水化物取らないだけで変わるで

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ソース：http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1530082477/

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