マジなら毎日クリロナみたいに3000回やるわ
腹をひっこめたいなら腹筋じゃないな
インナーマッスルを鍛えるんやで
インナーマッスルを鍛えるんやで
腹筋やり過ぎると腰を痛めるって不具合
>>4
ワンダーコア使え
ワンダーコア使え
デッドリフトおすすめ
引き締まるだけで別に引っ込みはしない
内臓ダダ下がり下腹ポッコリ奴は腹斜筋を鍛えるとマシになると聞いた
表面の肉は消えない
表面の肉は消えない
やせたい部分を運動させたからってそこがやせるって事はないで。
腹についた脂肪は食事制限と有酸素運動で溶かすしか無い
まあ腹筋でも何もしないよりはいいだろうけど、腰を悪くするって説もあって
最近はあまり奨励されないな
腹についた脂肪は食事制限と有酸素運動で溶かすしか無い
まあ腹筋でも何もしないよりはいいだろうけど、腰を悪くするって説もあって
最近はあまり奨励されないな
クリロナくらい筋トレすれば間違いなく痩せる
出てるのは内臓やからな、腹筋がないと脂肪無くてもだらしなく出てくる
最近マタニティおじさん増えたよね
理屈はわからんが俺は引っ込んだな
ジムのマシンで腹筋と腹の横の筋肉鍛えてる
体重は少ししか減ってないけど昔のズボンがゆるゆるで履けなくなった
ジムのマシンで腹筋と腹の横の筋肉鍛えてる
体重は少ししか減ってないけど昔のズボンがゆるゆるで履けなくなった
>>17
内臓脂肪が燃焼されたんじゃないの
筋肉増えても体重減ったということはそれ以上に脂肪減った可能性
内臓脂肪が燃焼されたんじゃないの
筋肉増えても体重減ったということはそれ以上に脂肪減った可能性
周6で6キロウォーキングしてるけど腹凹んでくれるのかな
ジョギングは足痛めるからもう少し慣れてからやるつもり
ジョギングは足痛めるからもう少し慣れてからやるつもり
腹筋つけても脂肪はなくならないのは相撲取り見ればわかるやろw
脂肪減らすには脂肪燃焼する運動せななw
あと、脂肪吸引っていう手もあるぞ
脂肪減らすには脂肪燃焼する運動せななw
あと、脂肪吸引っていう手もあるぞ
最近の腹筋て腰痛めるようなやり方じゃなくね?
上体完全に起こさず寝た上体で手を膝にかざす程度の角度っていうか
上体完全に起こさず寝た上体で手を膝にかざす程度の角度っていうか
脂肪取ったら鍛えてなくても腹筋は割れるらしい
元々割れてるもんらしい
元々割れてるもんらしい
学生以来とかに筋トレするとかならまず体幹から鍛えると良いフロンtブリッジ3か月もやれば基礎はばっちりだろ習慣づくし
そしたらステップアップでジム行ってウェイトトレーニングだ
筋肉付いたらそう簡単には太らないけど体重は増えるっていう不思議現象おこるぞ
そしたらステップアップでジム行ってウェイトトレーニングだ
筋肉付いたらそう簡単には太らないけど体重は増えるっていう不思議現象おこるぞ
腹出てきたなぁって感じてNHKの筋肉体操全4回毎日やるようになったら性欲も出て来て困る
>>34
俺もそれ+ジョギングとアプリの筋トレやってる
来年の夏までに腹の肉取れたらいいな
俺もそれ+ジョギングとアプリの筋トレやってる
来年の夏までに腹の肉取れたらいいな
俺の経験ではたぶん腹筋を直に鍛えるより胸筋付けた方が効果あると思う
体型的にも胸より腹の方がへこんでると痩せて見えるし、吊り上げ的な効果もありそう
腹筋だけ鍛えると下に引っ張られて腹は引っ込みにくい気がする
体型的にも胸より腹の方がへこんでると痩せて見えるし、吊り上げ的な効果もありそう
腹筋だけ鍛えると下に引っ張られて腹は引っ込みにくい気がする
ガチで毎日普段の10倍くらい歩けば勝手に腹が引っ込んでいくよ
糖質食いまくってるが関係なく腹が引っ込んだ
糖質食いまくってるが関係なく腹が引っ込んだ
デブは重り付けて生活してるから痩せるだけでいい
既に筋肉はついてる
既に筋肉はついてる
若いデブは重りつけてるから筋肉がそこそこついて脚だけ痩せてるけど
年取ると膝がガタきて歩けなくなってるのをよく見る
年取ると膝がガタきて歩けなくなってるのをよく見る
デブと手足細いのに腹だけ出てるマタニティスタイルの奴は違うからな
デブは走ったりすると膝と心臓傷める
デブは走ったりすると膝と心臓傷める
マジレスすると体重減っても皮が余る
その皮がちゃんとするには、太ったのと同じ期間が必要
その皮がちゃんとするには、太ったのと同じ期間が必要
腹筋割りたい&お腹引っ込ませたいなら腹筋よりスクワットの方が効率いいとかそれ前から言われてるから
引用元:http://awabi.2ch.sc/test/read.cgi/ogame/1540170572/
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑
diet2channel
がしました