「先延ばし癖」はやっかいな敵です。気が散って集中できない、重要な作業をまた後回しにしてしまった。

そんな人たちへ、気合いに頼らず「すぐやる人」に変わる方法をまとめました。

1. 「何事にも集中しない一日は無意味な一日だ」

人生の役に立つ言葉：約2000年前から、やるべきことを先延ばしにする人がいた

人生の役に立つ言葉：約2000年前から、やるべきことを先延ばしにする人がいた

2. モチベーションを高く維持する方法

｢先延ばし｣を克服するために必要なのは、内なる旅に基づくモチベーション

｢先延ばし｣を克服するために必要なのは、内なる旅に基づくモチベーション

3. やる気を高める4つのステップ

ADHD傾向の人へ。先延ばしをやめて、やる気を高めるメンタルテクニック

ADHD傾向の人へ。先延ばしをやめて、やる気を高めるメンタルテクニック

4. イメトレが前進のカギ

やらなければいけないことの｢先延ばし｣を克服するための方法

やらなければいけないことの｢先延ばし｣を克服するための方法

5. 「ぶっとんだ目標」で意識が変わる

｢先延ばし｣の癖を克服したいなら、｢ぶっとんだ目標｣を設定してみよう

｢先延ばし｣の癖を克服したいなら、｢ぶっとんだ目標｣を設定してみよう

6. マインドフルネスで集中力を身につける

先延ばし癖を克服して集中力を持続する方法

先延ばし癖を克服して集中力を持続する方法

7. 「5分集中」する習慣で、先延ばし衝動に対処できるようになる

1日5分集中することから始めよう。｢先延ばし癖｣と今こそ決別する方法

1日5分集中することから始めよう。｢先延ばし癖｣と今こそ決別する方法


「すぐやる」のも「後回しにしてしまう」のも、習慣です。

先延ばし癖克服を先延ばすのは、もう終わりにしましょう。

Image: Yulia Grigoryeva/ Shutterstock