普段は何かと忙しく、ストレスが溜まってしまうもの。日常のストレスについて見直してみるのも良いかもしれません。

1.セルフチェックできてる？

空腹、怒り、寂しさ、疲れをセルフチェック！イライラ・ストレスはコントロールできる

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2.「何もしない時間」を作ろう

｢何もしない一人時間｣が、あなたをストレスから解放する

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3.働き方を見直してみる

自分ばかり我慢していると思ったら…。人間関係のストレスを回避するヒント

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4.仕事のストレスケア法

仕事のストレス、限界きてませんか？ 今すぐ実践できる解消法3つ

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5.脳へのダメージを回避！

ストレスによる脳のダメージを回避する7つの方法

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6.呼吸法で心を整える

1日3分ストレスを減らし、心を整える呼吸法

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7.小休憩で感情を切り替える

たった5分で、怒りやイライラをポジティブな感情に切り替える方法：研究で判明

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8.美術館でストレスケア

ストレスの処方薬？ カナダでアートを治療として使う試みが始まった

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9.ストレス→「刺激」？

発散や解消ではなく｢刺激｣に！ ストレスをプラスに転換する方法

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10.ストレスをプラスに変換する

神経科学者が提唱。ストレスをプラスに変える4つの手順

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11.ストレスは「タッピング」で解消

その場で簡単にできて効果があるストレス解消法｢タッピング｣のやり方

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ストレスをうまくコントロールして、健康的な生活を送りたいものです。


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