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朝
プロテイン、青汁、目玉焼き3つ、納豆、サプリ（食物繊維）
昼
朝と同じ
夜
朝と同じ＋マルチビタミンアンドミネラル
痩せるか？
プロテイン、青汁、目玉焼き3つ、納豆、サプリ（食物繊維）
昼
朝と同じ
夜
朝と同じ＋マルチビタミンアンドミネラル
痩せるか？
なんで糖質制限しとるんや？
ダイエット？
ダイエット？
>>2
せや
せや
これで筋トレ取り入れたら間違いなく体調崩す
>>8
運動は肩と膝の靭帯壊してるからほとんど何もできない
運動は肩と膝の靭帯壊してるからほとんど何もできない
>>14
ほんま何にも出来ないやん
もったいない
ほんま何にも出来ないやん
もったいない
これで空腹感、ふらつきなどは全くない
2週間続けて86から82.5になった
2週間続けて86から82.5になった
よく外でそんな昼飯食えるな
>>10
職場が徒歩2分だから帰って食べてる
職場が徒歩2分だから帰って食べてる
肉は食べたほうがいいぞ、というよりタンパク質と上質な脂質(オリーブオイルなど)は痩せるために有用だぞ
>>12
すまん夜は鶏むねのハム食ってる
すまん夜は鶏むねのハム食ってる
>>17
あと肩と膝壊してるならプールトレーニングはいいぞ
あと肩と膝壊してるならプールトレーニングはいいぞ
>>24
市民プール、ジムがクソ田舎すぎて市内にない
一番近いジムが70km離れてる
市民プール、ジムがクソ田舎すぎて市内にない
一番近いジムが70km離れてる
いや全然カロリー足りてないやん
病気になるで
病気になるで
糖質制限ってある程度カロリー取らないと栄養失調なるから気をつけたほうがええで
>>30
腹減らないからこれ以上食えんわ
腹減らないからこれ以上食えんわ
１ヶ月に痩せていいのって体重の2%みたいな研究あった気がする
それ以上痩せると体に負担かかるみたいな
それ以上痩せると体に負担かかるみたいな
>>34
これよう聞くけど
デブってたら毎日負担かかっとるやん
これよう聞くけど
デブってたら毎日負担かかっとるやん
卵めっちゃ食うやん
野菜食えや
>>46
たまに食ってるで
外食したらサラダばくばく食べるけど自分だど準備が面倒くさいわ
たまに食ってるで
外食したらサラダばくばく食べるけど自分だど準備が面倒くさいわ
炭水化物抜きすぎると記憶力が下がりまくる
今まで家が米農家やから好きでもないのに惰性で米食ってたけど米いらんわ
美味くない
美味くない
糖質制限だけで痩せるなら１年で１０kgとかせいぜいそんなもんやで
明らかにペースおかしいから今すぐやめたほうがええ
明らかにペースおかしいから今すぐやめたほうがええ
糖質抜きすぎちゃうんか
1杯分くらい朝か昼に食わないと倒れそう
1杯分くらい朝か昼に食わないと倒れそう
糖質の必要性は重々承知しとるで
細胞膜表面の糖鎖とか糖タンパクとかいろいろ恒常性の維持に必要やね
だから外食では揚げ物の衣で摂取してる
細胞膜表面の糖鎖とか糖タンパクとかいろいろ恒常性の維持に必要やね
だから外食では揚げ物の衣で摂取してる
安心のライザップブランドを食え
>>128
こんなクソ田舎にファミマなんてないわ
ローソンが一軒あるだけや
こんなクソ田舎にファミマなんてないわ
ローソンが一軒あるだけや
>>134
ローソンはブランパンええで
一個糖質2ｇしかない
ローソンはブランパンええで
一個糖質2ｇしかない
>>190
一回ブランパンみたいな代替品食べると糖質への欲求が戻りそうで怖いから避けとる
一回ブランパンみたいな代替品食べると糖質への欲求が戻りそうで怖いから避けとる
>>134
糖質制限ならローソンが１番優秀やぞ
ローカーボ専用の棚がある
糖質制限ならローソンが１番優秀やぞ
ローカーボ専用の棚がある
脂質とるなら脂の乗った魚食うんやで
タンパク質も動物性、植物性とバランスよくとらなあかん
タンパク質も動物性、植物性とバランスよくとらなあかん
>>194
鯖缶はたまに食べてるわ
鯖缶はたまに食べてるわ
>>194
毎晩サバかサンマ食ってるで
おやつも素焼きクルミや
毎晩サバかサンマ食ってるで
おやつも素焼きクルミや
糖質制限て体に悪そう
炭水化物舐めんなよ
炭水化物舐めんなよ
>>254
炭水化物とるメリットってなんや？
炭水化物とるメリットってなんや？
>>257
1日元気に過ごせる
1日元気に過ごせる
朝と昼はしっかり食べたほうがいいと思うがな
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1557843365/
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しました
diet2channel
が
しました