今日、出ましたか？ 大きいほう。
腸はストレスや環境の変化に敏感で「出張先だと出ない」「ストレスが掛かると下る」など影響がすぐに現れるものです。
アプリ『ウンログ』はその名の通り、出たうんちの形状／色／ニオイ／を記録し、日々の体調管理に役立てられるアプリです。
簡単スッキリうんちを記録
『ウンログ』は無料でダウンロードでき、ユーザー登録も必要ありません。便秘アラームやパスコードロックが設定可能です。
ホーム画面からうんちマークをタップし、硬さ（柔らかさ）／色／量／におい／残便感を選んで記録します。
記録が済むと「今日もスッキリ出してくれてありがとう」とお礼を言われたり、「ゆっくり休んでね」など体調を気遣ってくれるメッセージが表示されたりします。
体調管理をトータルで行える
他には、おしっこの記録やカラダ記録もでき、特に便秘に悩む女性にとっては、生理日／肌荒れ／気分を記録することで、体調管理が『ウンログ』だけでトータルに行えます。
また、SNS機能として「ウントーク」があります。
すべて匿名で最後に記録した「うんちの形状」がニックネームとなります。ウントークでは「いいね！」の代わりに「うんうん！」が設定されています。うんちの悩みに共感してもらえると、ちょっと気が晴れそう。
「腸活ジャーナル・ウントピ！」と合わせて活用しよう
『ウンログ』を提供しているウンログ株式会社では、「腸活ジャーナル・ウントピ！」を運営。寄稿者および監修者には医師、薬剤師、栄養士などその道のプロが携わっています。
他にも、YouTubeチャンネル「ウンTube」では、うんち体操などの腸活動画も配信中。良いうんちを出すための手助けになるでしょう。
1回のうんちにも体から発信された情報がたくさん含まれています。
自分のうんち記録のほか、赤ちゃんのうんちの様子も一緒に記録しているママもいるとか。
出したうんちをよく見て楽しく記録し続けることで、日々の体調管理に役立ててみてはいかがでしょう。
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Image: VGstockstudio / Shutterstock.com
Source: ウンログ, App Store, Google Play
