ワイ、糖質制限を始めて6kg痩せる！：お料理速報

1: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 09:57:35.75 ID:CiW+TxMfM

ちな10日や

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3: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 09:57:55.79 ID:Up+4+slp0

やるじゃん

5: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 09:58:38.58 ID:CiW+TxMfM

>>3
サンガツ

4: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 09:58:28.60 ID:CiW+TxMfM

将来身体に影響が～って言うけど100kg超えたまま生きてるほうがヤバいやろ

419: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:46:40.95 ID:R/yTd5SaM

>>4
デブの方が遥かに体に悪いわな

6: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 09:58:52.48 ID:/s9eAWlP0

ワイも10日で３ｋｇ痩せたわ
なんで今までやらなかったのか謎なくらいだわ

11: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 09:59:41.02 ID:CiW+TxMfM

>>6
ほんまな　有象無象のダイエット方とは一線を画しとる

35: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:02:31.11 ID:EKpOlRMH0

>>11
そこまで脂肪貯められるのある種の才能やろ
身長はいくつなんや？

45: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:04:23.59 ID:CiW+TxMfM

>>35
175や

8: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 09:59:04.94 ID:RTt0GT08a

もともと何キロだよ

11: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 09:59:41.02 ID:CiW+TxMfM

>>8
125kgや

9: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 09:59:13.35 ID:CiW+TxMfM

やっぱり腹いっぱい食ってもいいのはデカい

14: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 09:59:55.62 ID:UrQCtgEf0

>>9
一切炭水化物取らんの？

20: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:00:50.59 ID:CiW+TxMfM

>>14
ワイはパンも米も一切食っとらん

12: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 09:59:48.96 ID:6P+E9AjBp

それ糖質制限なしでも食事制限で充分痩せれる体重やんけ

23: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:01:23.79 ID:CiW+TxMfM

>>12
多分そうなんだよ　だけど続かないんや普通の食事制限だと...

15: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 09:59:57.15 ID:RK4TtnTSa

米とパン食べないだけでええんか？

22: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:01:04.44 ID:/s9eAWlP0

>>15
それだけでも効果あるで
もっと厳密に甘いものとかじゃがいもなど炭水化物多いの控えたほうがいいけど

16: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 09:59:58.63 ID:WHxBD1+T0

元々の食事量は

31: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:02:15.49 ID:CiW+TxMfM

>>16
一番やべえときはおやつに松屋行ってた

18: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:00:24.32 ID:UrQCtgEf0

125ｷﾛとか一日寝てるだけで5キロ位減るやろ

24: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:01:26.69 ID:hl4N8RJi0

中途半端なダイエットは逆に太りやすくするぞ

25: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:01:33.56 ID:+VDkhQVGa

ワイ、糖質制限とランニングで122kg→104kgもうすぐ3桁脱出や

30: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:02:04.90 ID:YzMQItmn0

>>25
その体重だとランニングで膝ぶっ壊れそう

44: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:04:04.10 ID:+VDkhQVGa

>>30
学生時代は鍛えてたから意外と強靭やで
1日おきでスローペースなら何の問題もないで

45: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:04:23.59 ID:CiW+TxMfM

>>25
羨ましいわ　ワイもすぐ追い着くように頑張らで

32: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:02:17.47 ID:bIq425+O0

一日何グラムに制限してるんや？

ついでにカロリーはいくつや

39: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:03:13.07 ID:CiW+TxMfM

>>32
実を言うと計算はしてないんや...でも1日30gも無いと思う
カロリーは...1500くらいやない？

43: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:03:46.34 ID:bIq425+O0

>>39
なんでいきなりその節制をできるのに125まで太り続けたんや？

61: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:07:40.98 ID:CiW+TxMfM

>>43
わからんわ　でも意外と耐えられてる

46: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:04:34.55 ID:RTt0GT08a

>>39
30とか無理やろクソキツイぞ

61: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:07:40.98 ID:CiW+TxMfM

>>46
じゃあもっと摂ってるのかもしれんな...
それでも少ないとは思うんやけどね

34: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:02:30.08 ID:hl4N8RJi0

食事制限したら少しの量でもより吸収する体質になるぞ

48: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:04:38.91 ID:P9pcSlU1M

>>34
代謝が下がるのが原因だから週1でチートデイやれば簡単に防げるよ

93: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:12:14.67 ID:hItV0Ydb0

>>48
糖質制限はチートデイはあかんで

36: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:02:39.45 ID:/MPDoR34a

デブなら何やっても痩せるよデブなんだから

40: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:03:31.79 ID:ueQSgWaq0

10キロは落とした事あるけど、そこからはぴたりと止まる

41: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:03:32.77 ID:go5Ik/0FM

80から糖質制限で20kg落としたけど腰痛が悪化したわ
ダイエットから2年経ってるけど関連あったんじゃないかと思ってる
ほどほどにやるんやで

194: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:24:00.63 ID:+tIsaAIFa

>>41
腎臓ぶっ壊れたんじゃね

42: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:03:36.60 ID:CAVTPW/0M

酒飲む？

56: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:06:18.45 ID:CiW+TxMfM

>>42
もともと殆ど飲まんわ　だからビール飲みたい！とかその辛さはないな

62: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:07:45.76 ID:CAVTPW/0M

>>56
ええやん❗ウイスキー我慢できんのや....

75: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:09:55.49 ID:CiW+TxMfM

>>62
蒸留酒ならええんやろ？
甘いやつで割ったりしなきゃ問題ないやろ

94: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:12:26.82 ID:CAVTPW/0M

>>75
太らんけどアルコールが優先で代謝されるからその間は脂肪分解されないんや。つまり痩せるペースが落ちる

115: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:14:53.92 ID:CiW+TxMfM

>>94
はぇ～やっぱり酒はダイエットの敵なんやな

51: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:05:08.41 ID:Rib/C+gY0

肉類とか魚介類ってほぼ糖質０と聞いたことあるんやけど
ステーキ食いまくっても太らんってこと？
それともカロリーとか別の要素で太るん？

55: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:05:53.14 ID:bIq425+O0

>>51
糖質抑えたらカロリー制限がしやすくなるってだけ
あとは血糖値のおかげで腹も減らん

54: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:05:27.11 ID:CiW+TxMfM

肉とレタスばっかで前より噛むようになったのもデカイかもしれんな

65: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:08:07.90 ID:M6EHnqNOd

急激に落とすとリバウンドするから
なだらかに落としていくのがええで

87: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:11:21.88 ID:zp5ejciP0

糖質制限ってコーラとか炭酸はダメなん？

99: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:13:02.85 ID:hItV0Ydb0

>>87
人工甘味料も種類を選ばないといけない

104: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:13:26.08 ID:nBuZZ5Srd

>>87
別にええけどダイエット中に炭酸は胃腸刺激して余計腹減るから辞めたほうがええと思うで

88: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:11:40.17 ID:CiW+TxMfM

筋肉が減ってくっていうから筋トレしたいんやけど何かいい方法ない？
6kg減ったとはいえ119kgあるから走るのは正直ムリや

100: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:13:06.21 ID:gfG2KMwwd

>>88
毎日1時間歩くとかかね

115: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:14:53.92 ID:CiW+TxMfM

>>100
やっぱ歩くしかないかぁ

89: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:11:42.15 ID:7xvKCJ3r0

いきなり完全カットしてるん？
適量はとりつつ筋肉つけんとリバウンドするで

139: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:18:48.20 ID:8A812kjTd

最初の数キロはグリコーゲンと水分落ちてるだけだわ
糖質取るようになったらすぐつくお肉。
頑張れ

150: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:19:46.43 ID:EfdaHSHoa

糖質制限って意外と金かかるんだよな

153: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:20:33.03 ID:IKdwyJtP6

>>150
ワイも糖質制限やったらいつもの食費より金かかったわ

確かに痩せるけど

163: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:21:31.71 ID:gfG2KMwwd

>>153
なんでかかるんや
いつものメニューで米とかパン減らすだけやん…

199: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:24:31.51 ID:+lKXyHtta

>>163
食材に気を使うから普通に食費かかるで

210: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:25:27.80 ID:+VDkhQVGa

>>163
カップラーメンとか牛丼食ってればそれだけでお腹いっぱいになるし安いけど、糖質制限ではそれを補うために肉、魚、野菜を買わなアカンからな

188: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:23:25.98 ID:+VDkhQVGa

ダイエットスレ定期的に立つけど
「糖質制限やると身体壊れるで！」
「ランニングは膝壊すで！」
「食事減らしまくるのよくないで！」
「筋トレだけは意味ないで！」
とかやたら文句つけたあとに
「痩せろデブ」
の一言で締められるのほんと草

何だかんだ理由つけずできることからやるのがいちばんええよ

196: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:24:28.56 ID:F7wMywBha

>>188
まあ当たり前のことやからなw
回り道して色々やって結局そこに辿り着くわけや

227: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:26:55.40 ID:bIq425+O0

まあぶっちゃけ糖質制限の最強のメリットは血糖値のおかげで腹が減らないことだわ

デブるようなやつって意思弱いからローファットきついやろ

239: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:28:05.07 ID:F7wMywBha

>>227
2週間炭水化物絶って低血糖で安定させると露骨に腹減らなくなるな

262: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:29:39.32 ID:iNjId7Va0

ワイもいろいろ試したけど普通に体動かして痩せるのが結局一番楽でええで

274: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:32:02.80 ID:8LsI6DQB0

ひとつ言えるのは顔でっかい奴は食事制限で痩せたらあかんわ

285: 風吹けば名無し 2019/07/03(水) 10:32:48.11 ID:7ZwXtvdAd

>>274
痩せた時の伊集院光みたいになるよな

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ソース：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1562115455/

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コメント一覧

※IDは日付が変わるとリセットされます

- ID:QmS.87.00
- 糖質は必須栄養素ではないって厚生省が認めてるからな
  これ言うと脳の唯一の栄養というが糖質からじゃなくてもエネルギー変換出来るんだよな
  炭水化物は人類を滅ぼすに加え糖質は人類を滅ぼすんだよ
  糖質はいらないゴミ栄養素

- ID:QFA2sBsm0
- ※1
  糖質足りなさ過ぎて糖質になってるじゃん
  やっぱり糖質は必須の栄養素なんだな

- ID:ZFrcZuMa0
- とりあえずダイエットって言っていいのは平均体重下回るときだけな
  平均より上ってことは平均的な生活してれば痩せるに決まってんだから

- ID:QmS.87.00
- ※2
  事実を言っただけだよ
  じゃあ聞くが糖質って何の役に立ってるの？
  血糖値を上げ脂肪をため込むとかいう人間にとって害悪な事しかしないよね

- ID:5b2GupkG0
- 糖質を抜いて筋肉内の水分が抜けて筋膜にシワができる。
  
  それって意味あるの？

- ID:TLNC0E4P0
- 痛風まっしぐら

- ID:mc.wf.aA0
- 糖質を少量にする肝臓からケトン体というものを生み出してダイエットに役に立つが糖質を０にするとケトン体を大量に生み出してケトアシドーシスという状態になって血液が酸性になり全身の倦怠感や頭痛、不快感から始まり、放置すると死の危険もあるってさ。
  何事も極端だと体に悪いという当たり前の話だな

- ID:QmS.87.00
- 糖質　悪で検索してくれ
  自分は確かに一般人だがきちんとした病院の院長が糖質は不要って言ってるから

- ID:z1AF28vq0
- 「糖質」とは、炭水化物から食物繊維を除いたもの、と定められています。糖質は体内で吸収され、活動するためのエネルギー源となる栄養素で、よく知られているものに、でんぷん、糖アルコール、オリゴ糖などがあります。
  
  炭水化物は構成している単糖の数が1個のものを単糖類と言いますが、ブドウ糖、果糖、ガラクトースなどがあり、二糖類にはショ糖、乳糖(牛乳)、麦芽糖(はちみつ)などがあります。これらは、すべて体の中でエネルギーになる「糖質」です。
  
  基本的な脳のエネルギーは、ブドウ糖だけで、たんぱく質や脂質から作られることはありません。
  
  人間の大きな脳は、摂取する全エネルギーの約24％ほど消費していて、脳に十分なエネルギーを与えなければ脳の機能は障害され、老化も進んでしまいます。

- ID:j.mFZt6A0
- >>4
  １は糖質を統失に掛けてるだけなのに、真に受けてて草ｗ
  あんまり怒ると禿げるで。

- ID:j.mFZt6A0
- >>10
  １じゃなくて２だったわ。

- ID:WNyNPDm90
- >>4
  昔の、甘ーいサツマイモが、今に命をつないでるんだぞ。
  
  青木昆陽が、西日本では栽培出来ていたサツマイモを関東で試作を成功させ、「天明の大飢饉」で多くの人々の命を飢饉から救うことに成功しました。

- ID:ye2gtx4E0
- 糖質制限してるやつはダイエットの本質を見失ってる
  不健康に体重減らしても数字が減るだけで見た目は良くならん
  バランス良く飯食って筋トレしとけや
  数字はあんま変わらなくても筋肉量の比率増えて見た目良くなるし、健康にもなる
  
  糖質制限は近道しようとしてただ不健康になって、数字で満足してるだけ

- ID:MPzyGw7A0
- 朝起きる時間一時間早めて筋トレ&ジョギングに糖質制限加えたら2ヶ月で80→63と標準体重まで落ちたな
  肉食えるからなんつーか楽チンやったわ
  サラダ毎食、朝は青汁と魚食って昼はテキトーにして夜は肉と納豆を必ず食ってた
  なんつーか体の疲労蓄積度が格段に減ったね
  辞められんw

- ID:thU6J0mp0
- ※1,4,8
  別に間違ったことは言ってないと思うけど言い方（伝え方）で損するタイプだね

- ID:6CfQT4RL0
- ※15
  確かに言い方は悪かったな申し訳ない
  
  ただ糖質を出来るだけ控えて皆に健康になってほしかったんだ
  勿論糖質カットしたら全ての病気にかからない訳ではないが健康になるには凄い大切な事なんだよ

- ID:Uqk2TLLx0
- 脂肪1kg減らすには約8000キロカロリーほどマイナスする必要がある
  だいたい3、4日絶食でようやく脂肪1kgほど減る計算
  もっと減ってる分は水分が抜けただけ

- ID:Utr1flq.0
- ここまで体重あるなら筋トレしつつ栄養バランスのいい食事を普通に食べた方がいいのでは

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ワイ、糖質制限を始めて6kg痩せる！

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