気もてぃー
足だけ鍛えてるわ
レッグプレス 8回*3を160kgで回してるわ
初心者やがよろしくやで
マゾやな
>>9
そうなの?
そうなの?
三頭筋鍛えないのは既に太いんか?
>>14
なにそれ調べるわ
なにそれ調べるわ
あ 体重は72です
目指せ200やで
宅トレこそ至高
少ない重量で高回数やっても筋肉って全く育たないんか?
>>21
全くでは無いけど同じ時間かけるならある程度負荷掛けた方が楽やで
全くでは無いけど同じ時間かけるならある程度負荷掛けた方が楽やで
>>23
はえー
家にあるダンベルがマックス7キロやからあんまり筋トレにはならんのやろな
はえー
家にあるダンベルがマックス7キロやからあんまり筋トレにはならんのやろな
>>21
限界までやればヘーキヘーキ
限界までやればヘーキヘーキ
>>21
それだと筋肉を使えるように育てている的な
それだと筋肉を使えるように育てている的な
追い込みが足りてないわ
>>22
ガチでほとんど初心者なんでメニュー聞きたいっす先輩
ガチでほとんど初心者なんでメニュー聞きたいっす先輩
>>26
初心者なのに160上がるって何か運動してたの?
初心者なのに160上がるって何か運動してたの?
>>29
陸上はやってましたね100m それぐらいっす
陸上はやってましたね100m それぐらいっす
膝とか関節が壊れるの怖いんやけど大丈夫なんか?
>>30
初心者に聞かれても…
初心者に聞かれても…
筋トレする人って上半身ばっか鍛えてるイメージやったわ
>>33
上半身糞雑魚なんでほとんどやってないっす
上半身糞雑魚なんでほとんどやってないっす
なんかまとめサイトでみたら8*3が効率いいみたいなんかいてあったからやってますわ
もっと効率いいのあったら教えて?
もっと効率いいのあったら教えて?
今日から筋トレアニメやるしそれ見たら?
>>36
まじすか? チェックするっす!
まじすか? チェックするっす!
>>39
ダンベル何キロもてる?ってやつや
よくあるJKがおっさんの趣味やる系のやつや
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引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1562149581/
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でも筋肉愛がすごい
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