何すればいい?
間食をやめる
>>2
もうやめてる
もうやめてる
走る
食事制限とプール
>>4
プールって良いの?
プールって良いの?
就寝2時間前に食事しない
>>5
意味ない
意味ない
170cm81kgの俺は全然デブくみえないのは筋トレしてるからなのかな
>>6
それクソデブだよ
それクソデブだよ
>>12
と思うじゃん?
お腹全然出てないし
体重言うと毎回驚かれる
ベンチ120キロあげる
と思うじゃん?
お腹全然出てないし
体重言うと毎回驚かれる
ベンチ120キロあげる
>>6
自覚がないだけで周りから見ればデブだろ
自覚がないだけで周りから見ればデブだろ
じゃあアプリ入れて一日の摂取カロリーを記録する
よく寝る
10kgも落としたら脳がパニック起こすぞ
筋肉ついてれば重いのは想像できる
結局は体重より見た目がどうかだよね
結局は体重より見た目がどうかだよね
>>18
そう、これ
数字にばかり目が奪われるんだよな素人は
そう、これ
数字にばかり目が奪われるんだよな素人は
週1の筋トレと軽度の食事制限だ、頑張ろう日本!
筋肉1.1脂肪0.9
重いってたいして差ないじゃんwww
重いってたいして差ないじゃんwww
>>21
いや密度全然違うから拳大の脂肪の重さは親指一つ分くらいの筋肉と重さ同じぞ
いや密度全然違うから拳大の脂肪の重さは親指一つ分くらいの筋肉と重さ同じぞ
ぶら下がり健康機で懸垂しろ
体重重いと2~3回やるだけで全身筋肉痛になるからめんどくさくねーぞ
体重重いと2~3回やるだけで全身筋肉痛になるからめんどくさくねーぞ
まだ大丈夫
俺は120kgだから
俺は120kgだから
脂肪はクソ体積大きいけど筋肉は小さい
だから重くても見た目はそうは見えない
だから重くても見た目はそうは見えない
62 kgの俺に少し分けて
食欲が無くて食うこともできん
食欲が無くて食うこともできん
身長ほぼ同じで30kgも重いとかどんな生活してんのよ
>>30
お前は白ゴボウもやしで気持ち悪い
お前は白ゴボウもやしで気持ち悪い
精神病むと50kgまで落ちたよドン引きされたけど
ビタミン剤
食欲が抑えられるようになる
食欲が抑えられるようになる
ウエイトトレーニングしろ
ガチマッチョになれるぞ
それが嫌なら食事制限して有酸素運動しろ
ガチマッチョになれるぞ
それが嫌なら食事制限して有酸素運動しろ
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引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1562494838/
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