【注意】毎日の睡眠が６時間以下だと…？「毎日徹夜じゃん…」「徹夜する方が有益では？」

えだまめ @EDA_MAME0517

6時間以内の睡眠は徹夜と同じだと… pic.twitter.com/3l1QuZ4h8a

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よしおか🤫 @Jedirider01258

＿人人 人人＿ ＞ 毎日徹夜 ＜ ￣Y^Y^Y^Y￣ twitter.com/EDA_MAME0517/s…

dia75@布おむつ娘の教授 @062dia75

30年以上も4時間以内の睡眠がディフォルトのワイはどうなる。 twitter.com/EDA_MAME0517/s…

オミクロン @omicron_2000

ということは6時間以内の睡眠取るより徹夜する方が有益なのでは？(錯乱) twitter.com/EDA_MAME0517/s…

トワロ👑 @totototowawa

つまり六時間以下の睡眠しかとれないなら徹夜で好きなことやれってことだろ？ 任せたまえ（白目） twitter.com/EDA_MAME0517/s…

たにゃ＠ゼロムス(zeromus)鯖 @tanya_ff14

つまり、睡眠時間6h以下の時は寝ないでゲームしてていいわけだ twitter.com/EDA_MAME0517/s…

☆神田夜★ @KMD_0105

毎日9時間くらいの睡眠 twitter.com/EDA_MAME0517/s…

パパキング @DREAMAKERKING

平均3時間睡眠の人居るけどなんで生きてられんの？ twitter.com/EDA_MAME0517/s…

クロエビ(死亡) @KuRoEbI5S0A9O

寝るのと寝ないのじゃ大分違うと思うんだが 個人的には一時間でも寝たら大分楽になる twitter.com/EDA_MAME0517/s…

NagaYuka.pf⚡❄ @ykr_ngn88

居間でうたた寝4h+起きてから布団で就寝3h＝7hはどうですか...爆 twitter.com/EDA_MAME0517/s…

ん・ぐ@宮古島_あいじゃ普及委員(仮) @nn_gu

こういうことを言うと「8時間寝たけど変わらない！」という人が出てくると思います。 ただ、それは勘違いです。今までの睡眠負債（睡眠不足のツケ）を解消して初めて8時間程度が適正になります。 1度や2度、8時間睡眠で適正になる人は結構少ないのではないでしょうか。 私は1ヶ月くらいかかりました。 twitter.com/EDA_MAME0517/s…

SHIN@FF14◆ VALEFOR:Shin Astrea @ShinMhw

🤔🤔🤔🤔 逆に睡眠時間6時間以上取ると体調悪くなる人もいるし こんなの人それぞれ感( ˘ω˘ ) twitter.com/EDA_MAME0517/s…

くらち @KPokeka

実験した人達の普段の睡眠時間が気になるわ 普段の睡眠時間が8時間以上の人だけなのかそうじゃないかで変わったりしないのかな？ twitter.com/EDA_MAME0517/s…

ケイ 📖 雑学 @mikaitabi

@EDA_MAME0517 睡眠はとても大事ってことです。 ・睡眠不足はストレスホルモンを分泌し海馬を破壊する ・睡眠が9時間を超えるとガン・糖尿病・心臓疾患のリスクが上がる ・6時間以下の睡眠の日が1日あるとおにぎり2個分（約365kcal)増加 ・脳に最も良い寝方は横向き（脳脊髄液が最も流れやすく脳を洗浄しやすい体勢）

ケイ 📖 雑学 @mikaitabi

@EDA_MAME0517 人間には4つの睡眠型がある。 クマ型：朝～昼に能力を発揮し、新しいことに挑戦し開放的 ライオン型：朝早くから能力を発揮し、仕事熱心で精力的に活動 オオカミ型：夕方～深夜に能力を発揮し、創造性が高くクリエイティブ イルカ型：夜に能力を発揮し、継続的に物事に取り組むことができて知性的

ケイ 📖 雑学 @mikaitabi

@EDA_MAME0517 自分のクロノタイプにあった働き方ができれば、仕事の生産性が激上がりするし、生活もしやすくなるし、人生が豊かになるので、夜型の人も悩まなくてよくなります。 ちなみに自分のクロノタイプを知りたい人はこちら↓から診断できます。 thepowerofwhenquiz.com