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1: 名無しダイエット 2019/07/12(金) 23:39:26.027 ID:K86idBxn0
今減量期でもう1サイクル増量と減量やれば生まれて初めて理想の体になれそうなんだけど
なったあと何をやればいいか思いつかねえ、、、
先輩方はどうよ？
ちな30ちゃいです



2: 名無しダイエット 2019/07/12(金) 23:40:08.086 ID:WM6COrss0
177/70から増えないんだが太り方教えろ


9: 名無しダイエット 2019/07/12(金) 23:44:51.779 ID:K86idBxn0
>>2
背高いうらやま
俺なんて3ヶ月前は173/84のでぶだぞ


3: 名無しダイエット 2019/07/12(金) 23:40:24.433 ID:fCnALnxB0
ジムで筋トレするのに使うんだろ


9: 名無しダイエット 2019/07/12(金) 23:44:51.779 ID:K86idBxn0
>>3
むなしくなってきたんじゃ


5: 名無しダイエット 2019/07/12(金) 23:41:48.963 ID:/crhW8kka
引っ越しのバイト


9: 名無しダイエット 2019/07/12(金) 23:44:51.779 ID:K86idBxn0
>>5
仕事事務なんだよね、、、
ジムじゃなくてさ


6: 名無しダイエット 2019/07/12(金) 23:41:58.982 ID:9tNhSUS40
なんぱ


11: 名無しダイエット 2019/07/12(金) 23:48:41.965 ID:K86idBxn0
>>6
メンタルはヒョロガリだぞ
シャツ着た時の上腕は結構いい見た目だと思う


7: 名無しダイエット 2019/07/12(金) 23:42:12.284 ID:NFoDvviH0
減量と増量繰り返す意味を教えて


11: 名無しダイエット 2019/07/12(金) 23:48:41.965 ID:K86idBxn0
>>7
増やすのは食いまくって筋トレすると筋肉増えやすい
減らすのは食わずに筋トレで筋肉増えないけど余分に増えた体脂肪落とせる
カロリー減らしすぎて筋肉も微減中の素人だが


10: 名無しダイエット 2019/07/12(金) 23:47:52.755 ID:3EYsPkKl0
BIG3トータル600kg超えたからパワーリフティングでもやろうかと思う


14: 名無しダイエット 2019/07/12(金) 23:51:10.987 ID:K86idBxn0
>>10
600!?
常識的な重量が分からんから想像できない
デッドリフトはうまく入らんからやらないけどベンチ80/10レップスクワット140/10レップ
これでも二倍以上にはなったんだぜ


19: 名無しダイエット 2019/07/12(金) 23:54:46.080 ID:3EYsPkKl0
>>14
ベンチ135
スクワット230
デッドリフト240


26: 名無しダイエット 2019/07/13(土) 00:00:40.302 ID:LWyE+qtH0
>>19
ひえっ、、、ヤバイ人やんけ
ちなみになんかスポーツは？


31: 名無しダイエット 2019/07/13(土) 00:02:03.522 ID:GRqjcqOh0
>>26
今は特に何もしてないけど昔は柔道とウェイトトレーニング
一年前ちょっと前にウェイトトレーニングだけ再開して今に至る


36: 名無しダイエット 2019/07/13(土) 00:07:57.003 ID:LWyE+qtH0
>>31
例のマッスルメモリーとかいうやつなのか、、、
いやマッチョメモリーか


38: 名無しダイエット 2019/07/13(土) 00:10:46.017 ID:GRqjcqOh0
>>36
まぁ、高校の頃に既にベンチ100挙がってて再開しても直ぐに80挙がってたしな
二ヶ月で100挙がったけどそこからがメモリー無いから辛い
デッドリフトとかスクワットはやって無かったけど柔道やってる奴は基本強いからサクサクメモリーで挙がったわ




12: 名無しダイエット 2019/07/12(金) 23:48:46.660 ID:mGqrqzoz0
それ考えるとやめたくなるから考えるな


18: 名無しダイエット 2019/07/12(金) 23:54:35.917 ID:K86idBxn0
>>12
だよねw
まだ目標あるからいいけどそれが2,3ヶ月程度で出来そうだから怖い


13: 名無しダイエット 2019/07/12(金) 23:49:05.016 ID:+gQleIzR0
なにするかが目的なの？いいからだになること自体が目的なのかと思ってた


18: 名無しダイエット 2019/07/12(金) 23:54:35.917 ID:K86idBxn0
>>13
その後気付くんだよ
そんでどうすんの？って
いやまだなってないけどさ
昔はバドやってたけど今はこの動ける体をスポーツかなにかに使いたいんだ

みんな筋トレの先は筋トレしかしないのか？


15: 名無しダイエット 2019/07/12(金) 23:52:41.376 ID:sAue6MW3a
なんの役にも立たないどころか維持するのが大変だから筋トレ辞めた


23: 名無しダイエット 2019/07/12(金) 23:58:15.318 ID:K86idBxn0
>>15
なんか勿体ない
食いたい性分だからデブにならない方法が筋トレしかない
でもそれだけじゃなぁ


17: 名無しダイエット 2019/07/12(金) 23:54:26.679 ID:yRG3+2yx0
ジム行ってみたいけど怖くて行けない


23: 名無しダイエット 2019/07/12(金) 23:58:15.318 ID:K86idBxn0
>>17
動画やネットで勉強してからジムで実践するんだ
正しいと思い込みながらやれば自信つくし筋肉が増えれば更に自信つく
あくまで紳士にだが自信つけれるぞ！


22: 名無しダイエット 2019/07/12(金) 23:57:56.977 ID:b9AbtKrh0
デブになりたくない
ただそれだけ


26: 名無しダイエット 2019/07/13(土) 00:00:40.302 ID:LWyE+qtH0
>>22
出発点はそれ
ダイエット目的だったのに勉強しながらやったらハマりだした


24: 名無しダイエット 2019/07/12(金) 23:58:29.823 ID:R0yYFl7p0
モテたい

世の中のモテてる男にデブはいないだろ


33: 名無しダイエット 2019/07/13(土) 00:03:33.908 ID:LWyE+qtH0
>>24
その下心はある！
でも目的じゃないんだよなぁ


34: 名無しダイエット 2019/07/13(土) 00:04:46.807 ID:GRqjcqOh0
>>33
引くならそこで終わりだよ
程々で辞めたほうが健康的だし


39: 名無しダイエット 2019/07/13(土) 00:10:49.859 ID:LWyE+qtH0
>>34
あれは「特殊な嗜好」だと思ってる
誰もがあれに憧れる、目標にするというのは違うと思うんだ
例えになるか分からんけど俺はサーファーや野球選手に魅力は感じない
みたいな


43: 名無しダイエット 2019/07/13(土) 00:12:39.875 ID:GRqjcqOh0
>>39
どう見ても誰が見ても特殊だろう


25: 名無しダイエット 2019/07/13(土) 00:00:08.288 ID:GRqjcqOh0
最終的にボディービルダーかパワーリフターくらいしか無いだろうなぁ
フィジークとかボディービルと見分け付かんし


33: 名無しダイエット 2019/07/13(土) 00:03:33.908 ID:LWyE+qtH0
>>25
そこまではやりたくない
憧れないわけじゃないけどあれはそういうスポーツだし時間も生活も悪い方に変わると思う
ジムにも細マッチョ大会のベストボディに出てる人いたがあの体で既にちょっと引く




27: 名無しダイエット 2019/07/13(土) 00:00:59.812 ID:vGijktby0
筋トレするとドンドン体力落ちる
なんでや？


30: 名無しダイエット 2019/07/13(土) 00:02:01.887 ID:P7In1Jg40
>>27
筋肉がエネルギー使うからね仕方ないね


36: 名無しダイエット 2019/07/13(土) 00:07:57.003 ID:LWyE+qtH0
>>27
しゃーないのかもしれんけど疲れた時にBCAA飲むんだ！


35: 名無しダイエット 2019/07/13(土) 00:06:14.932 ID:hoo0EdPi0
マッチョ好きそこそこいるじゃん


37: 名無しダイエット 2019/07/13(土) 00:10:19.113 ID:vGijktby0
筋トレする→体力使い具合悪くなる→クレアチンなんかのサプリ飲む→ループ…
これ、やらない方が体に良かったような気もする


40: 名無しダイエット 2019/07/13(土) 00:11:07.097 ID:2rlh3aPwM
>>37
程度っすね。　寝る前にストレッチとラジオ体操位でいいんすよ


41: 名無しダイエット 2019/07/13(土) 00:11:44.030 ID:GRqjcqOh0
>>37
ちゃんと飯食って寝ないからだよ
俺は10時間寝て昼寝までしてる


45: 名無しダイエット 2019/07/13(土) 00:13:29.193 ID:bzkTsIWR0
フィジークの大会出場を目指すのは？


51: 名無しダイエット 2019/07/13(土) 00:19:45.354 ID:LWyE+qtH0
>>45
毎日シャイニー薊さんの動画見て笑ってるけど健康害してまでなりたいわけじゃないしなぁ


55: 名無しダイエット 2019/07/13(土) 00:23:20.902 ID:bzkTsIWR0
>>51
自分はハチャメチャ動画より
飯関連のほうが好きで見てるけど
まあたしかにあそこまで目指すとなると
普段の生活しながらはきついそうだよね


47: 名無しダイエット 2019/07/13(土) 00:13:53.784 ID:e38HxJ5h0
ボディビルダーとか筋肉ムキムキで喧嘩強そうだが実際はむしろ弱いらしい
見栄えの為に付けた筋肉なのでそれ以外の実用性は低いのだそうな


51: 名無しダイエット 2019/07/13(土) 00:19:45.354 ID:LWyE+qtH0
>>47
あれは競技だからそりゃそうなるだろうよ


59: 名無しダイエット 2019/07/13(土) 00:30:20.939 ID:2TikA5Gl0
>>47
社会人柔道の話だけどジムで鍛えてましたって人は
全体的に力が強いから普通に強いし本格的にやってる人は
それ以上だと思うから喧嘩に弱いとは思わないかな
体重差があまり無く格闘家相手なら負けるとは思うけど


56: 名無しダイエット 2019/07/13(土) 00:24:18.526 ID:GRqjcqOh0
寝る時間の長さは大事だけど寝始める時間は何時も同じなら大丈夫だよ
人間は放置してると夜行性になるしね


64: 名無しダイエット 2019/07/13(土) 00:42:48.429 ID:LWyE+qtH0
>>56
知らなかった
人間の適応力面白い
個人的に自分の体で驚いたのはチートデイの効果

強さ云々気になる人の気持ちは分かる
けど殴り合いの喧嘩なんて一生するつもりないから強さとかは現代においては非現実的だと思うんだ


60: 名無しダイエット 2019/07/13(土) 00:31:43.969 ID:GRqjcqOh0
寝る時間は作るのが最大の難関だからな
筋肉の為にどれだけ他を捨てられるかがポイントだ
ただまぁ、8時間寝れば十分だぞ


65: 名無しダイエット 2019/07/13(土) 00:45:50.922 ID:sTvE1Kov0
ジムでちょっと筋トレするだけで女の子にすりすりしてもらえる
それだけで最高じゃね？


66: 名無しダイエット 2019/07/13(土) 00:52:12.668 ID:LWyE+qtH0
>>65
あー君そういう夢見ちゃう人？www


俺とおんなじだな、、、


68: 名無しダイエット 2019/07/13(土) 00:58:16.619 ID:Mtov5GHk0
>>66
やってないやつよりはモテるぞ
ボティタッチにも自然に持って行ける


70: 名無しダイエット 2019/07/13(土) 01:22:34.556 ID:sTvE1Kov0
>>66
夢ってか普通にそうなってるからなあ
ちょっとやってるくらいなのに


71: 名無しダイエット 2019/07/13(土) 01:27:51.796 ID:LWyE+qtH0
>>70
かなり広い区分けだけど腕がいい感じに見えてくると「対象外」からは外れる感はある
同僚からでしかないけど


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1562942366/

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