昨日の疲れが取れない....
しなくていいよ
週6
>>4
ハードだな
痩せたいけどな
ハードだな
痩せたいけどな
デブならウォーキング、スイミングやれ
仕事中も身体が重い.....
負荷による
ゆるゆると30分くらいなら週5
心肺を限界まで追い込むなら2でいい
ゆるゆると30分くらいなら週5
心肺を限界まで追い込むなら2でいい
>>8
ゆっくり30分だけど俺の心臓は爆発寸前だな
ゆっくり30分だけど俺の心臓は爆発寸前だな
>>12
なら、疲れが残ってる日は早歩きでいいぞ
緩い運動でも習慣化するのが何より大事
なら、疲れが残ってる日は早歩きでいいぞ
緩い運動でも習慣化するのが何より大事
>>14
とりあえず駅までは歩いた
片道20分程だけど
とりあえず駅までは歩いた
片道20分程だけど
晴れた日は毎日だ
>>9
今日雨で正直助かったわww
脚いてぇ.....
今日雨で正直助かったわww
脚いてぇ.....
いきなりランニングはキツイだろ
始めて何日目だ
一月もすれば余裕になる
一月もすれば余裕になる
>>16
2日だ!
2日だ!
ダイエットでランニングとか効率悪すぎだぞ
>>17
圧倒的大多数の一般人は効率よりも継続がボトルネック
圧倒的大多数の一般人は効率よりも継続がボトルネック
飯の前に走るとふらふらするのどうにかしたい
>>21
大丈夫、慣れる
大丈夫、慣れる
極端に食事制限すると続かないぞ
>>1
キツい運動だとダイエット続かない
雨降ったらジムじゃないと出来ない
キツい運動だとダイエット続かない
雨降ったらジムじゃないと出来ない
働いてて仕事終わったあとにランニングってキツイよな
サプリでマカを寝る前に飲んでみろ
次の日の朝がかなり楽になってるぞ
サプリでマカを寝る前に飲んでみろ
次の日の朝がかなり楽になってるぞ
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1563446924/
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つまり毎日や
diet2channel
がしました