ダイエット速報＠2ちゃんねる

 コメント一覧 (11)

1. • 1. 名無しさん＠ダイエット中
   • 2019年09月22日 10:26
   • やりながら調べるやつが本物
     調べてからとか訊いてからとか言ってるやつはだいたい何やってもダメ
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2. • 2. 名無しさん＠ダイエット中
   • 2019年09月22日 10:27
   • 自分で考えられない奴はちゃんとしたジム行ってメニュー組んでもらえ、そこまでする気がない奴は知らん
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3. • 3. 名無しさん＠ダイエット中
   • 2019年09月22日 10:32
   • 最近プランク推しが多いな
     そんなに効果あるのかな？
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4. • 4. 名無し
   • 2019年09月22日 10:42
   • ネットにいくらでも初心者用の解説があるだろ
     街雄の筋肉講座を視聴しろ
     
     
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5. • 5. 名無しさん＠ダイエット中
   • 2019年09月22日 10:49
   • プランクだからだよ。
     しょぼいヤツは腕立てがちゃんとしたフォームで出来ない。
     プランク2分やってみれば全身に効くのが分かる。
     
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6. • 6. 名無しさん＠ダイエット中
   • 2019年09月22日 10:49
   • 肉のお兄さんの講座はマジでためになるからなぁ
     
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7. • 7. 名無しさん＠ダイエット中
   • 2019年09月22日 10:56
   • まずストレッチやって、関節可動域を拡げることだね
     入念に各所を伸ばしてみて、関節筋肉の各部位がどの程度でどの位の感じになってるか実感したほうがいい
     そこからプランクなどのアイソメトリクスで負荷かけて、それからアイソキネティクスに移行
     フリーウエィトとかマシントレーニングは、その段階を踏んでからの方がいい
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8. • 8. 名無しさん＠ダイエット中
   • 2019年09月22日 11:12
   • 両手両足を使う奴は左右均等に力をかけないと関節に負荷がかかるから気を付けろよ。俺も1年位は長友式体幹トレとビリーブートキャンプをやってたわ。
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9. • 9. 名無しさん＠ダイエット中
   • 2019年09月22日 17:06
   • 何からやったらいいか考えるより、
     とりあえず何かしら始めるタイプの方が、
     結局、筋肉ついてるイメージ。
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10. • 10. 名無しさん＠ダイエット中
    • 2019年09月23日 00:17
    • こんなクソスレ立ててる時点でお話にならんよ
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11. • 11. 名無しさん＠ダイエット中
    • 2019年09月23日 04:34
    • プッシュアップバー使うのは良いが、それで可動域深くしても肩に悪くない？
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