栄養失調なるかな?
すぐ体調わるくなるよ
>>2
やっぱり?
やっぱり?
>>6
1ヶ月やってみればいいよ
1ヶ月やってみればいいよ
死ぬ手前までなら大丈夫やろ
>>3
ど正論ワロタ
ど正論ワロタ
セブンの裏の小屋行け
太るほど食い放題だ
太るほど食い放題だ
>>4
それまじホームレスに片足突っ込んどるなww
それまじホームレスに片足突っ込んどるなww
>>14
君にはやり方教えてやるよ
ストリートビューで監視カメラがなさそうな店舗に目星つけろ
現地回って鍵の有無を確認しろ
収集は地域によるから成功体験で味をしめろ
君にはやり方教えてやるよ
ストリートビューで監視カメラがなさそうな店舗に目星つけろ
現地回って鍵の有無を確認しろ
収集は地域によるから成功体験で味をしめろ
>>18
リスク高そうww
リスク高そうww
安すぎ
>>7
びっくりするほど安いよな
びっくりするほど安いよな
麺安いな
業務用スーパーみたいなとこで買ってるの?
業務用スーパーみたいなとこで買ってるの?
>>9
マックスバリュ系列のザ、ビッグとかいう超絶廉価版スーパーに売ってるんや
マックスバリュ系列のザ、ビッグとかいう超絶廉価版スーパーに売ってるんや
たまにカロリーメイトくっときゃ大丈夫だろ
>>10
天才かよ
天才かよ
たまにもやし、玉ねぎ、人参、ニラ
鶏肉、シーチキン入れていけばなんとか踏ん張れそう
鶏肉、シーチキン入れていけばなんとか踏ん張れそう
>>11
確かに!要はバリエーションだよな栄養の
確かに!要はバリエーションだよな栄養の
タンパク質少なさそう
>>12
やべえよなww
たまに豚肉入れるか
やべえよなww
たまに豚肉入れるか
>>27
待てよ
なんで安さにこだわってるのに豚なんだよ鳥か安い魚にしろよ
食ってうまいかどうかは知らんけど
待てよ
なんで安さにこだわってるのに豚なんだよ鳥か安い魚にしろよ
食ってうまいかどうかは知らんけど
>>30
まじかwwなんかチキン焼きそばなんか食った事ないから不安でさww
まじかwwなんかチキン焼きそばなんか食った事ないから不安でさww
卵いれればセーフ
>>15
確かに!玉子は完全栄養食やからな
確かに!玉子は完全栄養食やからな
安い麺は小麦粉少ないからまずカロリーがぜんぜん足りないだろ
焼きそばがパスタに代わるだけであまり違わない食事してるが
焼きそばがパスタに代わるだけであまり違わない食事してるが
>>16
小麦粉の変わりに何いれてるんだ?
小麦粉の変わりに何いれてるんだ?
>>21
ごめん、今調べたらあまり変わりないみたいだ
それでも2食で600kカロリーぐらいしかないが
ごめん、今調べたらあまり変わりないみたいだ
それでも2食で600kカロリーぐらいしかないが
>>34
ただ安い焼きそばだと小麦以外の何使ってるか気になっただけだから謝らないでいいよ
ただ安い焼きそばだと小麦以外の何使ってるか気になっただけだから謝らないでいいよ
豆苗と鯖缶も追加で
>>20
天才
サバ缶の汎用性は高すぎるからな
天才
サバ缶の汎用性は高すぎるからな
玉出か?
>>23
イオン系列の激安スーパー、ザビッグってとこよ
イオン系列の激安スーパー、ザビッグってとこよ
殆どビニ飯と外食しかしないから自炊して安くご飯済ませられる人尊敬する
>>24
慣れたら全く抵抗ないしむしろ外食が高すぎるように感じるよ
慣れたら全く抵抗ないしむしろ外食が高すぎるように感じるよ
>>43
家だとマーボー豆腐か冷食以外で外食に比べて安くならない・・・
家だとマーボー豆腐か冷食以外で外食に比べて安くならない・・・
>>47
そか?
味の素の冷凍餃子でも180円くらいやしシューマイのチルドとかなら100円やろ
あとはご飯と味噌汁
そか?
味の素の冷凍餃子でも180円くらいやしシューマイのチルドとかなら100円やろ
あとはご飯と味噌汁
>>65
冷食なら安く出来るんだよ
最近だとハヤシライス1800円2食分
キムチ鍋2500円三食分
炊き込みご飯とサラダ1500円で結構高くなる
冷食なら安く出来るんだよ
最近だとハヤシライス1800円2食分
キムチ鍋2500円三食分
炊き込みご飯とサラダ1500円で結構高くなる
>>69
ハヤシライスは分からんでもないけどそれはルーを使え
そして高い牛肉を使うなってことくらいだぞ
キムチ鍋と炊き込みご飯でそんな高くなる理由がわからん
サラダも何使ってるんだよ
簡単にキャベツとトマトときゅうりとアボカド使ってもそんな高くならんぞ
ハヤシライスは分からんでもないけどそれはルーを使え
そして高い牛肉を使うなってことくらいだぞ
キムチ鍋と炊き込みご飯でそんな高くなる理由がわからん
サラダも何使ってるんだよ
簡単にキャベツとトマトときゅうりとアボカド使ってもそんな高くならんぞ
>>72
ハヤシはルーだけど牛肉で400g1300円
キムチ鍋は豚肉800gで1500円と白菜、大根、しいたけ、しめじ、えのき等の野菜・・・
ハヤシはルーだけど牛肉で400g1300円
キムチ鍋は豚肉800gで1500円と白菜、大根、しいたけ、しめじ、えのき等の野菜・・・
>>74
肉を少し減らせ・・・・・・
入れすぎだし高すぎやろ
米とか主食食わない縛りしてるの?
外食して分かると思うが思ったより肉って少なくて良いんだぞ
キムチ鍋は白菜いっぱい入れてかさまししろ
自炊始めたてのような感じがするな
肉を少し減らせ・・・・・・
入れすぎだし高すぎやろ
米とか主食食わない縛りしてるの?
外食して分かると思うが思ったより肉って少なくて良いんだぞ
キムチ鍋は白菜いっぱい入れてかさまししろ
自炊始めたてのような感じがするな
>>75
ハヤシはルーに肉350-400gってあったのに
米はそれに一合から1.5合付き・・・
キムチ鍋は白菜半玉、大根半分とかでかさましはした!
ハヤシはルーに肉350-400gってあったのに
米はそれに一合から1.5合付き・・・
キムチ鍋は白菜半玉、大根半分とかでかさましはした!
>>78
1食に食べる量が多いんじゃね?
5皿分で肉150gだったぞ
そもそもハヤシライスで牛肉有り無しでそんな味変わらんし安さ求めるなら肉なしでもいいくらいだぞ
あとはカレーに変えると外国産の安い豚肉あるやろ
食べごたえが欲しいなら鶏胸肉を使って照り焼きか唐揚げもどきの揚げ焼きにすればいっぱい食べられるし、もも肉にしても豚肉牛肉よりは安い
安く済ませたいならそれなりに考えて作らんと自炊は高くつく
1食に食べる量が多いんじゃね?
5皿分で肉150gだったぞ
そもそもハヤシライスで牛肉有り無しでそんな味変わらんし安さ求めるなら肉なしでもいいくらいだぞ
あとはカレーに変えると外国産の安い豚肉あるやろ
食べごたえが欲しいなら鶏胸肉を使って照り焼きか唐揚げもどきの揚げ焼きにすればいっぱい食べられるし、もも肉にしても豚肉牛肉よりは安い
安く済ませたいならそれなりに考えて作らんと自炊は高くつく
>>47
こだわりすぎやろ
生姜焼きにしろ豚汁にしろカレーにしろスパゲティにしろ普通に安くなるで
調味料とか調理法にこだわるから高くなる
こだわりすぎやろ
生姜焼きにしろ豚汁にしろカレーにしろスパゲティにしろ普通に安くなるで
調味料とか調理法にこだわるから高くなる
>>47
適当な野菜を刻んで炒めて、角切りに豆腐をフライパンで軽く焼く
それらを卵で綴じて、砂糖と醤油(すき焼きの割り下や親子丼みたいな味ね)で味をつける
こういう感じね
肉っけが足りないなら油揚げや竹輪を投入するとまた美味しい
そうそう竹輪も安い、そのまま食べても、焼いても、煮ても、揚げても美味しい
ムニエルみたいに回りに粉振ってフライパンで焼いても美味いぞ
あとムニエルという調理法を頭に入れておくといい魚が安く手に入ったとき
煮魚や焼き魚って初心者にはちょっと難しい洋食が嫌いじゃなきゃムニエルは手軽で満腹感も大きい
適当な野菜を刻んで炒めて、角切りに豆腐をフライパンで軽く焼く
それらを卵で綴じて、砂糖と醤油(すき焼きの割り下や親子丼みたいな味ね)で味をつける
こういう感じね
肉っけが足りないなら油揚げや竹輪を投入するとまた美味しい
そうそう竹輪も安い、そのまま食べても、焼いても、煮ても、揚げても美味しい
ムニエルみたいに回りに粉振ってフライパンで焼いても美味いぞ
あとムニエルという調理法を頭に入れておくといい魚が安く手に入ったとき
煮魚や焼き魚って初心者にはちょっと難しい洋食が嫌いじゃなきゃムニエルは手軽で満腹感も大きい
(´・ω・`)肉がないじゃん
パスタの方が応用効くだろ
>>37
パスタを焼きそば風にしたほうが体に良さそうだよな
パスタを焼きそば風にしたほうが体に良さそうだよな
>>44
和風にもできるしレトルトは大体かけて喰える
和風にもできるしレトルトは大体かけて喰える
ピーマンとニンジンも買って千切りにして入れるといい
淡色野菜だけじゃなく緑黄色野菜も食わないと
あとどんな野菜でも煮込んでぶち込めるって点だと
うどんもいいぞ
そこまでじゃないけど安いうどん玉売ってるだろ
あと肉が無い時は焼きそばに油揚げを短冊切りにして
入れると意外と良い感じ、肉なしカレーにも油揚げが合うぞ
淡色野菜だけじゃなく緑黄色野菜も食わないと
あとどんな野菜でも煮込んでぶち込めるって点だと
うどんもいいぞ
そこまでじゃないけど安いうどん玉売ってるだろ
あと肉が無い時は焼きそばに油揚げを短冊切りにして
入れると意外と良い感じ、肉なしカレーにも油揚げが合うぞ
>>38
なるほどサンクス!
これでかなり広がるわバリエーション!
なるほどサンクス!
これでかなり広がるわバリエーション!
豚肉とほうれん草を水と日本酒で煮込む常夜鍋をここ5年くらい毎日食ってるけど常夜鍋言うだけあって一切飽きない上に栄養もバッチリだからオススメだぞ、食べ終わったらそこに蕎麦かうどん入れてシメ
>>42
めちゃくちゃおつだなあ
ほうれん草と豚肉めちゃくちゃ合いそう
ポン酢で食いたいなあ
めちゃくちゃおつだなあ
ほうれん草と豚肉めちゃくちゃ合いそう
ポン酢で食いたいなあ
腹減ってきたぞどうしてくれる
>>46
ごめんww
冷蔵庫にあるタンパク質で空腹ごまかしなよww
この時間糖質はやばいからな
ごめんww
冷蔵庫にあるタンパク質で空腹ごまかしなよww
この時間糖質はやばいからな
ソースだけじゃなく
シャンタンとかにんにく醤油とかで味付けすれば
味のバリエーションが増える
シャンタンとかにんにく醤油とかで味付けすれば
味のバリエーションが増える
>>54
その発想なかった!
確かにな
飽きない事が大切だからなあ
その発想なかった!
確かにな
飽きない事が大切だからなあ
>>56
そこまでして節約する理由はなんなの?
そこまでして節約する理由はなんなの?
>>61
節約と言うより面倒くささでは?
一人暮らしの時に同じ食品ループにしたから分かるわ
節約と言うより面倒くささでは?
一人暮らしの時に同じ食品ループにしたから分かるわ
>>61
毎月の引き落としや付き合いで金が出すぎて困ってるんや、、少しでも削りたいから食費かなと思って
毎月の引き落としや付き合いで金が出すぎて困ってるんや、、少しでも削りたいから食費かなと思って
>>55
あー食感と脂質取れるんやな!
賢すぎやろまじ
あー食感と脂質取れるんやな!
賢すぎやろまじ
玉ねぎも入れるとええぞ
甘くて美味しくなる上に血液サラッサラになる
ただ濃いソースが身体に悪いかもなぁ
甘くて美味しくなる上に血液サラッサラになる
ただ濃いソースが身体に悪いかもなぁ
>>64
いいね!しかも玉ねぎは疲労回復効果あるしな
血液はさらっさらにしたーい!
いいね!しかも玉ねぎは疲労回復効果あるしな
血液はさらっさらにしたーい!
なんだかんだ増やしてそれなりの単価になりそうだなw
>>59
わかるww
意外とほか弁350円とかのがトータル的に有意義だったりなww
わかるww
意外とほか弁350円とかのがトータル的に有意義だったりなww
引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1573585198/
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