今の時期、気温の変化や気圧の影響で、心身のバランスが整いにくいと感じることが多いですよね。
そこで今回は、自立神経に着目したメンタルケアアプリ「Upmind（アップマインド）」をご紹介します。
心の調子を整えて、すっきりしない体にさよならしてみませんか？
スマホに指を当てて自分の状態を知ろう/Upmind
自律神経はアクティブに動く時の交感神経と、リラックス時に働く副交感神経で構成されています。
Upmindではそんな自律神経の状態を、手軽に計測することができるんだそう。
計測は、画面下にあるプラスマークからおこないますよ。
計測方法はとっても簡単。スマホの背面カメラ部分に、30秒間指を当てるだけでOKなんです。
計測後は、“自律神経スコア”や“心拍数”のデータを表示。
外からは見えない心の様子を、見える化してくれますよ。
〈データ〉タブをチェックして、自分の調子が下がっていたら、早めにケアしてあげるといいかもしれません。
計測を4日間継続することで、アプリがパーソナライズされます。これで、より詳しい自分の状態を知ることができそうですね。
また解析結果に合わせたストレッチやヨガなど、おすすめの過ごし方なども紹介してくれます。
自立神経について学べるコンテンツも公開中
〈瞑想〉タブではシーンに合わせた瞑想ガイドや、ヒーリング音楽なども公開されています。
一部有料ユーザー向けのコンテンツもありますが、初心者さんにぴったりな瞑想ガイドなどは、無料で楽しむことができますよ。
もっと自律神経のことを知りたい！という人は、〈学習〉タブをチェックしてみて！呼吸法や食事など、目的別に様々なアクションが紹介されています。
なんだか優れない気分が続く時は、Upmindを使ってみてはいかがでしょうか？
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